Logowanie

Gościmy

Odwiedza nas 33 gości oraz 1 użytkownik.

  • Tomcat
Witamy, Gościu
Username: Password: Zapamiętaj mnie

TEMAT: OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :)

OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :) 18 Gru 2019 16:26 #78591

  • Kazek103
  • Kazek103's Avatar
  • Offline
  • Expert Boarder
  • Posty: 95
Powodzenia, szybkiego powrotu do pełnej sprawności.
Ostatnio zmieniany: 18 Gru 2019 16:26 przez Kazek103.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :) 18 Gru 2019 18:28 #78595

  • Tomcat
  • Tomcat's Avatar
  • Online
  • Platinum Boarder
  • Posty: 6831
Trzymam kciuki, aby faktycznie dał radę.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :) 18 Gru 2019 18:34 #78596

Dziki Wam :) Jesli nie on to kto? ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :) 18 Gru 2019 18:40 #78597

Szyszkownik napisał:
Jade do Biernata :) 30 stycznia ....

Przed chwilą obejrzałem odc. "Metod na przeszkody" z dn.17.12 (?), zakończony eleganckim piruetem w czapce mikołaja.
Czy ten ból barku, o którym piszesz, to mięsień, ścięgno czy kość ?

A któż to robi sobie pośmiechujki z Twoich ćwiczeń :) ;) na filmiku.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :) 18 Gru 2019 18:47 #78598

Najprawdopodobniej przyczep/sciegno. To moj typ, 2 fizjo u ktorych bylem "plątało się w zeznaniach" więc pewnie jakas nietypowa sprawa.

A piruetów sie nie zapomina :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :) 18 Gru 2019 19:16 #78599

Szyszkownik napisał:
Najprawdopodobniej przyczep/sciegno. To moj typ, 2 fizjo u ktorych bylem "plątało się w zeznaniach" więc pewnie jakas nietypowa sprawa.
...

Kilka lat temu ukończyłem kurs masażu i coś tam wiem, co mi dolega.

Mięśnie, można ćwiczyć nawet nast. dnia.
Przy "przyczepach/ścięgnach i kościach" kilka dn. przerwy (ok. tygodnia).
Po tym okresie można ćwiczyć, tylko do pierwszych oznak bólu.

Na tę chwilę wszystko działa. Sie wie, że jeżeli przegnę pałkę, to wszystko może się posypać.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :) 18 Gru 2019 20:07 #78600

nie wiadomo co sie stalo. przewleklosc bolu i bardzo wolno postepujaca kuracja wskazuja na sciegno :/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :) 18 Gru 2019 20:36 #78601

  • Tomcat
  • Tomcat's Avatar
  • Online
  • Platinum Boarder
  • Posty: 6831
Szyszkownik napisał:
nie wiadomo co sie stalo. przewleklosc bolu i bardzo wolno postepujaca kuracja wskazuja na sciegno :/

Na USG to nie wychodzi?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :) 19 Gru 2019 07:54 #78606

Jeszcze nie robilem. Bo co ewentualnie przeswietlac opieram na swojej diagnozie, a nie specow ;) Pewnie przed wyjazdem zrobie, bo nie chce placic 250 zl za to zeby sie dowiedziec ze jednak pasuje zrobic ;) Tak czy tak najwazniejsza jest PRZYCZYNA.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :) 19 Gru 2019 09:21 #78610

  • Tomcat
  • Tomcat's Avatar
  • Online
  • Platinum Boarder
  • Posty: 6831
Szyszkownik napisał:
Jeszcze nie robilem. Bo co ewentualnie przeswietlac opieram na swojej diagnozie, a nie specow ;) Pewnie przed wyjazdem zrobie, bo nie chce placic 250 zl za to zeby sie dowiedziec ze jednak pasuje zrobic ;) Tak czy tak najwazniejsza jest PRZYCZYNA.

Wiesz, możesz się dowiedzieć z USG, że to jednak tylko głęboki przykurcz.
U mnie tak z plecami było. Pewnie zaczęło się od naderwania/naciągnięcia, a wynikowo przykurczyło mięsień tak, że sam nie byłem w stanie do niego dotrzeć. Ba! Znający się na sztuce Sebastian potrzebował całej godziny, żeby do niego dotrzeć!...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :) 19 Gru 2019 16:02 #78615

Wezme pod uwage, pewnie zanim pojade to zrobie :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

OCR - biegi przeszkodowe - początki i wrażenia :) 29 Gru 2019 13:23 #78665

Post sprzed ok roku :)
A 2019?

- ukonczyc Endurance Trifecta "Storm" czyli 3 "hurricane heat", 24, 12 i 6 godzinny. Pierwszy akt 22 lutego... jednoczesnie jest to trzeci etap z czterech w planie 4-letnim.
- zrobic z Kasią spartana Ultra
- wystartowac w Ninja Factor w Czechach i zrobic jak najwiecej przeszkod tamże
- wziac udzial w wyscigu "open" na mistrzostwach europy OCR i przejsc jak najwiecej przeszkod
- wziac udzial w 4-5 zawodach rolkowych, w tym na pewno CM, Foch i przehyba
- podniesc umiejetnosci na przeszkodach, w szczegolnosci trudniejszych typu salmon ladder, nauczyc sie "flying monkey"
- pelne wsparcie dla Kasi podczas przygotowan i startu na 200 km
- start w 2-3 Barbarian Arrow

- poboczne - dalszy rozwoj kanalu yt i cyklu "metody na przeszkody", strony na fb, w dalszych planach spartanowy kurs przeszkodowy i prowadzenie swoich zajec;

To są wylacznie sportowe rzeczy, jest tez sporo innych w pozostalych dziedzinach zycia :) Zobaczymy co pod ta lista napisze za rok

wiec patrze co pisze po roku :)
- ukonczyc Endurance Trifecta "Storm" - zrealizowałem :)
- Spartan Ultra z Kasia - - zrealizowaliśmy :)
- ninja factor - odwolali zawody - niezrealizowalem, jednoczesnie wzialem udzial w ninja warrior wiec sie balansuje :)
- "open" na ME w Gdyni - zrealizowałem :) przeszedlem wszystko :)
- 4-5 zawodow rolkowych - zrealizowałem :) w tym z rekordem ever na fochu :)
- podniesienie umiejetnosci na przeszkodach - zrealizowałem :) wielki progres, jednoczesnie zakonczony przeciazeniem nadal-nie-wiem-czego. przerwa trwa juz 2,5 miesiaca, niewielka poprawa.
- pomoc dla Kasi na 200 km - zrealizowałem z nawiązką, dodajać jeszcze "oferte" dla Sebastiana i Kuby :)
- 1x barbarian arrow - kolizje terminow - zrealizowałem w 30% (byly 3 starty w 2019), wzialem udzial w "zwyklym" barbarian race, wiec uznaje to za 50% realizacji celu :)
- rozwoj kanalu - zrealizowałem, realizuje i jestem bardzo zadowolony z progersu tutaj

Jeden z najlepszych sezonow sportowych ever. Zalozenie zrealizowalem w ponad 95% :) Ogromna masa nowego doswiadczenia, konfrontowania wyobrazen z realem i wiele przygod. Jedyny cien i lyzka dziegciu to uraz reki, nadal nie wiadomo z cego dokladnie wynika, odpowiedz najpewniej po 30 stycznia u dra biernata.

Pierwszy plan na 2020 - wrocic do pelnej dyspozycji. Jak bede wiedzial co i jak bede mogl planowac - nie znam czasu kuracji ani czasu powrotu, takze czekam i na razie rozpisuje wstepne plany.

Na pewno czescia 2020 beda rolki - pomoc Kasi osiagnac czas <1:30 w maratonie. Na ile sam sie zaangazue w rolki - uzalezniam od kwestii reki - jesli sezon OCR bede potrzebowal skreslic wtedy powtornie na 2020 przerzuce sie bardziej na rolki :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.