Bieganie - jogging, trekking itd  

Dla mnie jest to zdecydowanie zbyt mêcz±ca czynno¶æ : P

Ze mnie urodzona sprinterka.. *¶miech*

heh Link, no tak (a kto na wf-ie mia³ najlepszy czas? -o¶wieæ mnie :laugh: )

Ja biegam, bo muszê- wg. mojego brata nie umiem biegaæ :dry: i zgadzam siê z nim, ale czego sie nie robi dla formy...

- poprawia humor
- spadek agresji
- poprawia kondycje (cardio, miesnie, wydolnosc tlenowa)
- poprawia metabolizm
- wytrzymalosc psychiczna
- zawsze mozna biegac gdy na rolki isc nie mozna ! :]

jeden minus jaki zauwazylem to urazy stop...

...stóp i kolan szczególnie jak sie biega po twardym (asfalt, beton) a tak to ok tyle ze czasami to mnie nudzi to bieganie

warto wiec zainwestowac w buty z jakims typem amortyzacji... szczerze mowiac mnie bieganie po asfalcie takze nudzi... preferuje po lesie... bardzo przyjemnie ; ]

Bieganie po lesie jest przyjemne o ile siê nie natrafi na pijaczków i innych typów ³a¿±cych po krzakach...

kilkukrotnie probowalem zaczac biegac ale najdluzej wytrzymalem dwa dni 😉 dluzej nie daje rady - po pierwsze nie umiem biegac, po drugie strasznie to nudne... moze gdybym biegal z kims efekt bylby lepszy ale na razie nie mam nawet na to czasu - jest tyle przyjemniejszych rzeczy ktore mozna robic, wlaczajac jazde na rolkach 😉

bieganie JEST przyjemny ALE nie dla kazdego 😀 ot co...
jako tips powiem ze na poczatku w ogole nie jest przyjemne bo organizm przestawia sie na tryb biegacza po 2 tyg., a raczej mozna to tlumaczyc jako pierwsze efekty widoczne ktore wtedy nastepuja

biegajac samemu ... mp3 w uszy i jazda...zreszta na rolkach to samo...

biegajac grupowo tj >1 juz problem muzyki znika a pojawia sie niedotlenienie zwiazane z rozmowa podczas biegu...

slesh napisa³:

(...) biegajac grupowo tj >1 juz problem muzyki znika a pojawia sie niedotlenienie zwiazane z rozmowa podczas biegu...

Ja jako niepe³noletnia :dry: nie mogê biegaæ sama. A dzisiaj w³a¶nie praktycznie przez ca³e okra¿enie b³on nawija³am z kole¿ank± i nie mia³ysmy ju¿ si³y na wiêcej... :laugh:

Jednak rozmowa to piku¶, gorzej jak zaczniesz siê ¶miac :dry: (uprzedzam). Dzisiaj na pocz±tku biegania dosta³am g³upawki i nie mog³am dobiec do koñca, nie wspominaj±c o dziwnych spojrzeniach ludzi... :y32b4:

No faktycznie M³oda:) Jak Ty siê zaczniesz ¶miaæ to nie mo¿esz przestaæ:) Ciekawe jak to jest, ¿e zawsze jak razem jezdzimy to dostajesz gupawki?:D:D A ja biegaæ nie lubiê.. mêcz±ce to, nudne i lekarz mi zabroni³:D rolki s± o wiele przyjemniejsze;) tylko, ¿e w towarzystwie te¿ fajniej:) I bezpieczniej.. szczególnie w PJ, co nie M³oda? 😉 inaczej zawsze mo¿na wpa¶æ na jakiego¶ golasa- zboczeñca w krzakach:D:D

Martolka napisa³:

No faktycznie M³oda:) Jak Ty siê zaczniesz ¶miaæ to nie mo¿esz przestaæ:) Ciekawe jak to jest, ¿e zawsze jak razem jezdzimy to dostajesz gupawki?:D:D (...)

Bo ja zawsze jestem u¶miechniêta i weso³a i wszyscy siê ze mnie ¶miej±, bo wiedz±, ze ja siê ¶mieje z siebie:lol: 🙂
A tak po za tym odkry³am now± zalete biegania :laugh:
zawsze my¶la³am, ze tak± kluske jak mnie (która sie toczy, a nie biegnie :dry: ) widaæ z daleka, a dzisiaj tylko jeden kolega mnie pozna³ 😛 hihihi

no i PJ jest niebezpieczny jak juz mówi³am B)

Jak procentowo rozdzielacie czas między bieganie i rolki? Tak orientacyjnie?

Przypadkowo...