:: 26.04.2009 :: VIII Cracovia Maraton
jesli zalezy ci na zmieszczeniu sie w czasie to jedz spokojnie, nikogo nie gon, trzymaj swoje tepo i nie probuj nikogo doganiac ani za kims nadarzac a spokojnie zmiescisz sie w limicie czasowym.
spokojnie zacznij i spokojnie zakoncz. czesto biegacze mowia ze dali sie poniesc emocja i lekko przyspieszali gdzies w polowie a na koniec tracac sily tracili cenne sekundy - ta sama regula tyczy sie kazdego jak na poczatku czy tez w polowie zabardzo sobie pochulasz to na koniec bedzie ciezko - aczkolwiek mysle ze napewno dasz rade, 3,5 godziny to kupa czasu 😀
Wlasna kondycje ocen sam, np przejedz 10 km BARDZO spokojnym tepem mierzac czas - mniej wiecej policz ile wyjdzie na 42km. Probujac oszacowac swoje mozliwosci w powyzszym tescie jedz wolno w celu maksymalnego przyblizenia sredniej predkosci na maratonie. test zrob na poczatku tygodnia zeby do maratonu cialo bylo wypoczete a wszystko bedzie ok, a w niedziele bedziesz z duma sie chwalil maratonem :D. trzymam kciuki
Antenka napisał:
Może mi podpowiecie jak sprawdzić czy jestem w stanie/ma wystarczającą kondycję by przejechać maraton?
Oceniajac nogi ze zdjecia w avatarze, stwierdzam... dasz rade B)
:laugh: :laugh: :laugh:
dasz rade 🙂
przepis gwarantujacy sukces - jedz w tempie przy ktorym mozesz w miare swobodnie rozmawiac, to na pewno dojedziesz.
rzeczone 12km/h to nie jest duza predkosc - rolki "same z siebie" tyle jada jak sie im nie przeszkadza 😉
a gdyby jednak w srodq trasy - co jest wielce malo prawdopodobne - sie okazalo, ze nie chcesz jechac dalej, to... co za problem? zaden. ale i tak dasz rade - grunt to jechac spokojnie.
zatem - ZAPISYWAC SIE prosze 🙂
ZAPISY ON-LINE
http://www.cracoviamaraton.pl/subp.php?idp=p5&id=28&tpl=0
Koszt zapisu tylko 60pln...
...wrażenia i pamiątki BEZCENNE!B)
gg: I9ooo9 :: Photoshop for the win ! 😀
Zwróćcie uwagę, że nastąpiła cicha zmiana w regulaminie i teraz kask jest obowiązakowy dla wszystkich.
i powinien byc obowiazkowy nawet poza maratonem B) zapytajcie Dorys'a dlaczego B)
Do 23.04 zapisy kosztują 60 pln! Później to już 100pln!
gg: I9ooo9 :: Photoshop for the win ! 😀
bartko napisał:
Zwróćcie uwagę, że nastąpiła cicha zmiana w regulaminie i teraz kask jest obowiązakowy dla wszystkich.
No to świetnie bo się zapisałem a nie mam 🙁 Doskonała zmiana...
najtmer napisał:
bartko napisał:
Zwróćcie uwagę, że nastąpiła cicha zmiana w regulaminie i teraz kask jest obowiązakowy dla wszystkich.
No to świetnie bo się zapisałem a nie mam 🙁 Doskonała zmiana...
pozycz od qlegi rowerzysty na pol dnia i bedzie dobrze 🙂
Najbardziej boję się wywrotek, na siedemdziesiątce przeżyłem dwie i całkowicie straciłem impet. Może ktoś wie czego najbardziej należy się wystrzega ,oprócz tych słupków na bulwarach i tłoku przy starcieco wynika z listy.:(
marsyg napisał:
Najbardziej boję się wywrotek, na siedemdziesiątce przeżyłem dwie i całkowicie straciłem impet. Może ktoś wie czego najbardziej należy się wystrzega ,oprócz tych słupków na bulwarach i tłoku przy starcieco wynika z listy.:(
Należy zwrócić uwagę na trzy miejsca:
Piąty kilometr, wyjazd z ul. Piłsudzkiego-nieprzyjemne torowisko.
Około siódmego km. paskudna kostka przed bramą Floriańską.
I niecały kilometr dalej na końcu ul. Grodzkiej znów krótki kawałek kostki, który można objechać chodnikiem, skręcając tuż za kościółkiem św. Idziego.
Powodzenia
Jak z tym kaskiem? Nie wyczaruje go z kosmosu. Teoretycznie głupotą by była zmiana regulaminu po zapisaniu się przez uczestnika maratonu, bo taki przykładowy Franek, po wplaceniu pieniazkow na konto CM, ma gdzies co tam pisze na tej stronie, szczegolnie ze nie informuja o zmianie regulaminu mailami/telefonami.
Bedzie nieciekawie jak 3/4 rolkarzy nie pojedzie bo nie ma helmu na glowie :S
marsyg napisał:
Najbardziej boję się wywrotek, na siedemdziesiątce przeżyłem dwie i całkowicie straciłem impet. Może ktoś wie czego najbardziej należy się wystrzega ,oprócz tych słupków na bulwarach i tłoku przy starcieco wynika z listy.:(
Inne niemiłe przeszkody na trasie to: szyny tramwajowe (szczególnie te zagłębione w jezdni), pokrywy studzienek kanalizacyjnych, dziury w jezdni, szpary pomiędzy płytami chodnikowymi, krawężniki, piasek, mokry asfalt przy wodopojach, koleiny w asfalcie, kostka brukowa, kratki kanalizacji burzowej itp. Na zwężeniach trzeba uważać na wózki - niektóre są bardzo szybkie.
ej no ja sie zapisywałem gdy w regulaminie kask nie był obowiązkowy! bez jaj to przegiecie ja też nie posiadam kasku.
Zresztą tyle osób jedzie to co zdyskwalifikują mnie ze nie mam kasku ??
Subey napisał:
ej no ja sie zapisywałem gdy w regulaminie kask nie był obowiązkowy! bez jaj to przegiecie ja też nie posiadam kasku.
Zresztą tyle osób jedzie to co zdyskwalifikują mnie ze nie mam kasku ??
Napisalem do nich maila, jak bede mial odpowiedz to wrzuce do tematu :).
jak to jest z napojami w maratonie?
trzeba je zglaszac na poszczegolne punkty?
a moze na punktach za darmo beda do odebrania pawerraidy ?
bo juz sam nie wiem czy mam ze soba zabrac swoj bidon
Ostatni post: Jakie rolki fitness dla dorosłej osoby Najnowszy użytkownik: cedricfurneaux9 Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte