Kicking asphalt 2019
Nie myślałeś o rolkach na zimę? Na dużych i miękkich oponach:) sam kiedyś nad tym dumałem, jakby to było tym jeździć...
U mnie jest mnóstwo w dół i górę. Po asfaltach i szutrach. Myślałem o tym oczywiście, ale nie zdecydowałem się w końcu.
Może kiedyś.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Przy nich trzeba mieć stalowe wszystko - od mięśni nóg aż do nerwów... :side:
A jak to się ma do nartorolek do klasyka? Tzn. takowe jako metoda przemieszczania własciwie odpadają bo zbyt mało zwrotne i nie ma jak hamować, ale - no właśnie - masz porównanie?
Do nartorolek do klasyka - nie mam zielonego pojęcia. Bo ja mam nartorolki terenowe - czyli najbardziej zbliżone właśnie do rolkowych SUV.
W nartorolkach terenowych (Skike) hamulec jest - więc ten problem odpada. Jest spora różnica w wysokości. Na Powerslide SUV masz jakieś +17cm. Na nartorolkach Skike +7cm.
Na SUVach jeździłem bez kijów - z resztą przy moim wzroście +17cm to nie wiem czy kije bym dostał. Czyli wszystko idzie z nóg.
Na Skike w trudnym terenie lecisz bezkrokiem. Nogi stoją, a napędzasz się tylko z siły i ruchu tułowia, zapierając się na kijach. Na fajnym terenie pełna dowolność. Ale tu ruch jest bardziej łyżwowy + wspomaganie kijami. Klasykiem nie jeździłem.
Zwrotność jest kwestią do wyuczenia. Choć na 100% nie pojeździsz sobie między ludźmi...
Porównanie na tej samej trasie praca -> dom, odległość jakieś 13,5-14km.
- Rolki (zwykłe, na kółkach z PU) średnia jakieś 15km/h.
- Nartorolki średnia jakieś 10km/h
- Rolki SUV - nigdy nie próbowałem, ale mam dziwne wrażenie, że mógłbym nie dojechać...
Mam wrażenie, że ten bezkrok może cuda uczynić jeśli chodzi o core i okolice.
Trudno jest opanować właściwe odbijanie się? Da się to ogarnąć samemu?
Najmniejsza inwestycja to by były koła gumowe co kiedyś Szyszkownik próbował i kijki. Bo na zwykłych PU to może nie zadziałać - za małe opory.
EDIT: Wohooo, korekta! Te treningowe kółka nartorolkowe kosztują tyle co topowe do rolek!
80 zł za sztukę na nartorolkowy.pl. 640 za komplet. To już można na nowe G13 polować.
No nie, jednak nie...
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Mam wrażenie, że ten bezkrok może cuda uczynić jeśli chodzi o core i okolice.
Trudno jest opanować właściwe odbijanie się? Da się to ogarnąć samemu?
Pewnie można, skoro "opanowałem" w przeciągu 14h
- bezkrok
- łyżwę
- dwukrok (synchroniczny i asynchroniczny)
- jednokrok
To chyba się da...
Fajnie by było, jakby ktoś na te postępy patrzył i krzyczał jak coś robisz źle. Mną np bardzo bujało - a to nawyk z rolek... A jak będzie Ci dobrze szło to fajnie jak ktoś będzie prowadził dalej, bo w bezkroku Kasia próbowała pokazać mi dodatkowy "wyrzut" nogami - nie mogłem przećwiczyć bo miałem za nisko hamulec... Ale dla mnie jakaś magia.
Tu masz polskich trenerów Skike: https://skike.com/en/trainers-retailers-courses/find-retailers-trainers-and-skike-courses_3.0.0.0.html#findtrainer
I tak bezkrok, daje popalić "core". A jak robisz źle, to siłę przerzucasz na ręce i po 5-10 odepchnięciach zdychasz... Co do cudów - pewnie jakby dużo ćwiczyć...
Poza tym: o ile kojarzę Ty lubisz narty. A góry masz blisko. Jak poszukasz, na pewno znajdziesz coś dla "biegówek". Zakładam, że nie ma dużych różnic w schematach ruchu między nartorolką a nartą w łyżwie. Coś mi dzwoni, że polską "mekką" biegówek są Jakuszyce - no ale to już blisko Ciebie nie jest...
Najmniejsza inwestycja to by były koła gumowe co kiedyś Szyszkownik próbował i kijki. Bo na zwykłych PU to może nie zadziałać - za małe opory.
EDIT: Wohooo, korekta! Te treningowe kółka nartorolkowe kosztują tyle co topowe do rolek!
80 zł za sztukę na nartorolkowy.pl. 640 za komplet. To już można na nowe G13 polować.
No nie, jednak nie...
Pisałem ale chyba nie doczytałeś. Zacytuję sam siebie:
Na SUVach jeździłem bez kijów - z resztą przy moim wzroście +17cm to nie wiem czy kije bym dostał.
Wzór na nartorolki na długość kijów był bodaj 0.9xWzrost. Przy założeniu 10cm różnicy SUV vs nartorolka, wzór wychodzi
0.9xWzrost+10cm.
Jesteś wyższy ode mnie. Powodzenia w szukaniu kijów.
No i nie wiem jak bezkrok na krótkiej szynie rolkowej - tu jednak chyba ważna stabilizacja "przód"...
Takie 🙂
ciekawe jak się tym jeździ...
https://der-rollenshop.sportkanzler.de/Powerslide-Next-Outback-150_1
Najmniejsza inwestycja to by były koła gumowe co kiedyś Szyszkownik próbował i kijki. Bo na zwykłych PU to może nie zadziałać - za małe opory.
Sa rozne gumowe, ogolnie zamulaja solidnie... ich celem jest oddanie tempa na sniegu ktore jest DUUUZO wolniejsze niz na rolkach.
EDIT: Wohooo, korekta! Te treningowe kółka nartorolkowe kosztują tyle co topowe do rolek!
80 zł za sztukę na nartorolkowy.pl. 640 za komplet. To już można na nowe G13 polować.
No nie, jednak nie...
Drogie sa nawet te tanie. W apogeum trenowania pod gore wydalem kase zbierana na nowe buty wlansie na te kola, mam 3 zestawy 100 mm o roznych twardosciach, jakby ktos chcial przetestowac to moge uzyczyc 🙂
Z tym poslizgiem i oporem przy 2 kolach vs 4 to by sie mozna doktoryzowac... Najmieksze PU do nartorolek wcale znowu az takie miekkie nie byly. najtwardsze gumowe jednak zamulaja. a najmieksze gumowe (mam) oj, to po tym sie juz jest nie do zdarcia silowo 😀 Z innej storny trzeba uwazac bo moga zepsuc technike - przy tym oporze robi sie krotkie odbicia.
Odnośnie biegówek, nartorolek itp...
polecam zabawę na czymś takim:
https://www.youtube.com/watch?v=B0lIgT5PHc8&feature=emb_logo
Jak macie gdzieś w klubie bo to rzadkość. W klubach typowo crossfitowych są
Czwartek 5 grudnia 19
Zaraz… czy dzisiaj są mikołajki? U, to chyba byłem niegrzeczny…
A, nie, czekaj… Takino przyszły. :woohoo: :woohoo: :woohoo: B)
Więcej wkrótce.
Rano 20 minut rozciągania. Przyjemne uczucie luzu po wszystkim. Właściwie to można uznać za aktywną medytację. Przekonuję się, że szybkie rozciąganie, które przez lata robiłem po bieganiu nie ma wiele wspólnego ze spokojnym, długim rozciąganiem. Mówili mi fizjo:
„- 12 sekund, nie więcej, bo zmieni się balans mięśniowy, a mięsień się napnie zamiast rozluźnić”.
Ale ten ostatni powiedział:
„- Wiesz, ja zalecam pacjentom około 30 sekund, bo w tym czasie zdążysz dostać skurczu mięśnia wywołanego jego rozciągnięciem i zdąży Ci on odpuścić. Ale joga to nawet i 5 minut. Więc powiedzmy, że możesz sobie wybrać dowolny czas między pół minuty, a pięć minut. Jak Ci pasuje.”
To mnie przekonuje. Zwłaszcza przy rozciąganiu stóp w klęczeniu na piętach czuć jaka to różnica po minucie, a jaka po dwóch. Miałem dziś wrażenie, że szybciej doszedłem do fazy relaksacji po napięciu. Jednak jedyne co rozciągam pełne 5 minut to przywodziciele ud. I przy tej okazji chyba też ciut dostaje tylne pasmo. Te kawałki naprawdę wymagają pracy nad nimi.
Kiedyś przyjdzie czas na rolowanie przed rozciąganiem, ale to dodatkowe dziesięć minut, o które rano bywa trudno. No i do tej pory rolowanie to był jeden ból bez widocznych skutków. Może też potrzebuję jakiegoś bezpośredniego instruktażu i korekty na żywo?
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Znalezione w sieci 🙂
Po czym poznać, że trening dobrze wszedł... B)
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Znalezione w sieci... 🙂
Gdy trening w Kłaju dobrze wszedł... B) :laugh:
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Doubled.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Luking najs B)
czekam aż założysz je na stopy 🙂
Nie wiem co robić ze sobą w tej kwesti. Szukać niskiego buta i jakis setup, czy czekać... Kurcze
Nie wiem co robić ze sobą w tej kwesti. Szukać niskiego buta i jakis setup, czy czekać... Kurcze
Szukaj i jak znajdziesz kup, ale bardziej z nastawieniem, że będziesz go jakiś czas ogarniać.
Mocno bym Cię namawiał na wypróbowanie jakiegoś buta semi przed niskim. Semi wspierają wyżej kostki, ale minimalnie. W niskim tego w ogóle nie masz. To duża różnica.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
(Jak ktoś wie jak ustawić konkretną oś wyświetlania obrazka to chętnie. U mnie jest pionowo...)
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Ostatni post: Jakie rolki fitness dla dorosłej osoby Najnowszy użytkownik: alexandriasampl Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte