Kilometry w mieście 2021
Gratki! 🙂
A propos „wariatów”, znalezione w internecie:
„Czekam w kolejce do lekarza. Przychodzi nowa pacjentka. Kręci się, rozgląda, po czym pyta mnie "czy pani ma sny woła?". Myślę sobie, jakiego woła?, mam sny człowieka raczej. Robię niewyraźną minę. Ta powtarza "czy pani ma sny woła?". Nosz kurde, wariatka jakaś... Ale odpowiadam grzecznie "nie, nie mam". Kobieta odchodzi dziwnie na mnie spoglądając. Otwierają się drzwi od gabinetu, słyszę swoje nazwisko. Wchodzę. Rzucam przelotnie okiem na tabliczkę przy drzwiach. Lek. med. Józefa Masny. No... i woła, zawołała mnie.🤦♀️”
"Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"
Wysłany przez: @pietaNie. To niemożliwe, żeby dało się to tak policzyć. A pomiar z tkanki tłuszczowej to jak?
Mialeś racje. Nie da się tak policzyć 🙂 - próbowalem znowu i uja wyszło ;). Mimo wszystko małych sukcesów ciąg dalszy.
Znowu 9 dni przerwy od diety i znowu waga minimalnie w dół. Tkanka tłuszczowa też spadła i jest już "na zielonym" aktualnie 21,8% - w żadnym wypadku nie odtrąbiłam sukcesów i podejmę próbę zejścia do 20%, choć może być ciężko bo wrzesień za pasem, a u mnie to zawsze "game-changer".
Trochę martwi utrata mięśni. Na 9 zredukowanych kg, 6 to tłuszcz, 3 to mięśnie. I trochę nie wiem co z tym zrobić - to znaczy wiem - wrzucić gdzieś więcej białka - tylko nie bardzo wiem gdzie... I chyba się zacznie zabawa z przepisami na nowo... Ech... 😛
Ewentualnie w dzień treningowy (których ostatnio nie mam) uzupełniać ponad to 2500kcal. Ale jak pisałem nie trenuje, chyba, że liczyć rower do pracy - to wtedy (jeśli jadę) wychodzi dodatkowo 800kcal, ale nie zawsze jadę... No i są też zawody - doktorat możne z tego zrobić ;).
Z inności dziś biegaliśmy (ja i dzieci) w zawodach z okazji Święta Wojska Polskiego. Aniela trochę na nielegalu, bo się nie łapała w kategorie wiekowe, ale udało się dopisać na krzywika ;). Relacja na FB. Potem pamiątkowe zdjęcie z Marcinem Lewandowskim (wielokrotny mistrz Europy w biegu na 800m i 1500m, wice i wice-wice mistrz świata na 1500m) - okazało się, że jest żołnierzem.
Następnie zwiedzanie miasteczka wojskowego i o czym nie pisałem spotkanie z kadrowiczami biatlonu. Uczyli nas z karabinków laserowych strzelać - tzn chłopaków uczyli, bo ja jak się położyłem to 5/5 :D. Tylko się utwierdziłem, że kiedyś muszę w zawody biegowo-strzeleckie "Biatlon dla każdego"
Ktoś ma pomysł gdzie, w miarę szybko i nie za miliony koszulka techniczna z własnym nadrukiem? Pojedyncze sztuki mnie interesują.
Bawełnę to ogarnia każdy lepszy punkt. A co z koszulkami technicznymi? Serwisy z których korzystałem do tej pory tylko w bawełnie robią - stąd pytanie.
Zobacz barbarians.pl robilem u nich swoja "firmowa". 102 zł,super solidne wykonanie.
Wysłany przez: @szyszkownikZobacz barbarians.pl robilem u nich swoja "firmowa". 102 zł,super solidne wykonanie.
Dzięki. Popatrze, ale powiem szczerze, że liczyłem na max 50% tej ceny. Na jakości to mi mega nie zależy - bo raczej ma być przeznaczone jednorazowy event - najtaniej by było w bawełnie, bo już mam odpowiedni wzór, no ale jakoś mam opory się w niej pocić 😛
A drugie dzięki za Twoj komentarz na Extremalny.pl we wpisie Varso Tower - pewnie dzięki niemu mi się wyświetliło. (Już naprawiłem swoj blad i wrzuciłem polski towerrunning do obserwowanych). Jakby nie było już wiecie gdzie biegam 8.X 😀
Łooo, fullpriont taniej moim zdaniem trudno bedzie. JAk znajdziesz to daj znac 🙂
Prosze bardzo 🙂 Varso moze byc super 🙂 Czekam na relacje 🙂
Wysłany przez: @szyszkownikVarso moze byc super 🙂 Czekam na relacje 🙂
W tym roku biegałem już na Rondo 1 w Warszawie (38 pieter) oraz Pałac Kultury i Nauki (30 pieter). Za każdym razem było ciężko, a teraz dodatkowe piętra. No i "biegałem" to ładna nazwa dla wchodzenia po schodach :P.
Maraton sierpniowy 2022
Czas 1:27:15 na dystansie półmaratonu. 21km przejechane jako towarzystwo Oli, która zrobiła swoją pierwszą połówkę. Było fajnowsko. Wspólna jazda, oglądania zmiagań innych, w chwili gdy samemu niby jedzie się po tej samej trasie, ale jednak bardziej rekreacyjnie.
Dzięki wszystkim za spotkania. Fajnie, że z niektórymi udało się pogadać nieco dłużej - a już przypadkowa wspólna jazda pociągiem (PKP) z Sebu przebiła wszystko.
Wróciliśmy z Olą mega psychincznie wypoczęci. Fizycznie było aktywnie, bo oprócz 1/2 maratonu wpadły jeszcze kajaczki na Motławie i dużo zwiedzania z buta.
@Jagna i @Jaca - jeszcze raz duże dzięki za polecane miejscówki.
Gratulacje dla Was 🙂 Super sprawa - bez cisnienia, dla funu i wspolnego poruszania sie 🙂
Kuba, jeszcze tu gratulacje kolejnych medali. Dla Oli szczególne za zdobyty nowy dystans. No i romantyczne to było 😍
Gratulacje dla Oli. Wypatrywałem wielu osób i Ciebie też od skończonych dystansów dziecięcych, ale ani przez chwilę mi nie mignąłeś przed oczami 🙂
Jeszcze raz gratulacje dla Was za pokonanie dystansu 🙂 Miło jest patrzeć na to, jak wspieracie się nawzajem realizując kolejne cele 👌
"Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"
Dzięki wszystkim za gratulacje! Miło poczytać, zwłaszcza wiedząc, że wyszła d*** i kamieni kupa! Nie będzie nas na Mazurach 🙁
Grześ wczoraj wyłożył się na treningu. Szynka mocno zjechana - już się kuruje na polecanych przez Jacka opatrunkach piankowych.
Ja z kolei z wtorku na środę - a w zasadzie już w środę - bo późno było 😉 skreciłem nogę. Pech niesamowity, bo przez 2 wieczory podróży służbowej zrobiłem z buta lekką ręką 35-40km a rozwaliłem sobie kostkę 300m przed hotelem.
Bólu prawie nie ma, za to opuchlizna spora i zaczyna dostawać dziwnych kolorów. 3,5h w aucie + 42km maratonu + 3,5h w aucie z pewnościa by tu nie pomogły. Pytanie czy bym w ogóle nogę do rolki włożył.
Także ten - milej zabawy wszystkim...
Dużo zdrowia życzę 🙂 Co pech, to pech. Mnie od ostatniego maratonu rwie w kolanach więc też nie pojadę. Wolę się nie doprawić. Odstawiłam większość aktywności, została jedynie spokojna jazda na rowerze ale coś mnie ten rower słabo pociesza. Chętnie wróciłabym już do swoich normalnych treningów.
"Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"
Dzięki wszystkim. Noga już w miarę ok. Po dzisiejszym biegu praktycznie 0 dolegliwości, mimo, że ją sporo katowałem w tym tygodniu.
Poniedziałek - bieganie na treningu chłopaków. Czym wprawiłem w osłupienie trenerów przynajmniej 2 klubów ;). Powód prosty - kupiłem sobie opaskę uciskową na kostkę, żeby sprawdzić czy chce biec środowe zawody w niej czy bez niej. 5km w lekkim tempie coś ponad 32 minuty.
Środa - zawody przy Centrum Olimpijskim. 5km w czasie 25:55. W połowie złapała mnie kolka. Dziwne uczucie jak się chce wziąć wdech, a nie można bo boli ;). Zanim do tego doszło fenomenalne 2 km z tempem poniżej 5min/km.
Sobota - zawody rolkowe Puchar Mazowsza i Warszawy, część druga. 500m poprawione o 5 sekund w stosunku do zawodów sprzed 2 tygodni. Widać jak się kostka podleczyła. Bez opaski bo i tak by do rolki nie weszła.
Niedziela - Bieg Ursynowa. Impreza na 1300 osób. Kolejne 5km do przebiegnięcia i tu czując moc ze środy ułańską fantazją ustawiam się koło "zająca" na 24minuty. Udaje się z nim biec aż 3,8km - potem jednak puchnę. Czas na trasie z atestem PZLA 24:20 :D.
Najbliższe plany. Dwutygodniowy odpoczynek. Październik zaczynamy Grójcem (do zobaczenia), kolejny tydzien to "tower run" na 53 piętro (o ile się nie mylę) i "Bieg z radością", nastepny to kolejne Centrum Olimpijskie a jeszcze następny botaniczna 5... Się będzie działo ;).
Wysłany przez: @tomcat@ania_09
Ania, a jak u Ciebie? Już ok, czy się coś paprze?
Powoli się goje. Leczenie powinno potrwać 6 tygodni ale ortopeda zaznaczył, że to tak orientacyjnie, czasami przeciąga się do 3 miesięcy + rehabilitacja. W pracy jak sobie pod biurkiem macham nogami, rozciągam je, to około godz 14 kolana zaczynają się bardziej zginać. Jak są rozruszane wieczorem idę na rower ale po nocy znowu są napięte i na drugi dzień zabawa zaczyna się od nowa. Jak na razie miałam jedną noc, w której ból mnie nie budził. Za to coraz sprawniej chodzę, mogę znowu długo stać i odzyskałam wyprost w prawej nodze. Kolejna wizyta u ortopedy za 3 tygodnie 🤦♀️
"Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"
Ostatni post: Pomocy Najnowszy użytkownik: trudibroome5268 Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte