Tak. Takie było ogólne podsumowanie warsztatów.
Podstawowa technika w walce z agresorem z nożem to ucieczka.
Ktoś to kiedyś podsumował, że walcząc na noże z wyszkoloną osobą trzeba pogodzić się ze stratami i blokować ciosy zewnętrzną częścią przedramienia, gdzie nie ma naczyń krwionośnych, ani ścięgien. A osoba niewyszkolona to jeszcze gorzej, bo nikt - włącznie z nią samą - nie wie co zrobi.
Ogólnie: należy sp%$#@^lać.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Ogólnie: należy sp%$#@^lać
"Krav maga stosuje gradację obrony w zależności od intensywności ataku i sytuacji broniącego się, czemu służą cztery zasady:
I zasada: Unikaj miejsc i sytuacji niebezpiecznych.
II zasada: Jeżeli znajdziesz się w niebezpiecznym miejscu lub niebezpiecznej sytuacji, to oddal się jak najszybciej.
III zasada: Jeżeli znajdziesz się w niebezpiecznym miejscu lub niebezpiecznej sytuacji i nie możesz się oddalić, to walcz, używając wszelkich dostępnych przedmiotów, które mogą ci pomóc.
IV zasada: Jeżeli znalazłeś się w niebezpiecznym miejscu lub niebezpiecznej sytuacji, nie możesz się oddalić i w zasięgu nie ma żadnych przedmiotów, które można by było w walce wykorzystać, to walcz w sposób maksymalny, nie stawiając sobie żadnych ograniczeń."
🙂 trochę teorii [źródło: Wikipedia]
Tak, trenowanie sprintów też ważne i potrzebne 😄
Podsumowanie roku 2022 🙂
Metodą prób i błędów, z początkiem maja, wypracowałam 5/7 dniowy tryb treningów. Poniedziałki i piątki były regeneracyjne, we wtorki i czwartki trenowałam krav magę, w czwartki robiłam ćwiczenia skating dryland, a w środę, sobotę i niedzielę jeździłam na rolkach chyba, że była mokra droga to biegam.
Starałam się utrzymywać plan choć czasami z różnych powodów rezygnowałam albo przekładałam niektóre treningi – cel na przyszły rok: kontynuowanie planu.
Na regeneracje przed zawodami zostawiałam tydzień. W tym czasie skupiałam się nawadnianiu i odżywianiu .
Warto było odpuścić jazdę na łyżwach (hokejowych), które pochłaniały sporo czasu na dojazdy i zamienienie ich na bieganie. Zimą przydatne okazały się nakładki na buty z kolcami chroniące przed poślizgiem. Zaczęłam uczestniczyć w zawodach biegowych.
W efekcie rok zaowocował nowymi rekordami.
W sierpniu wzięłam udział w Runmageddonie, na którym, za sprawą znajomych, przypomniałam sobie czym jest zabawa w sporcie - 2 cel na przyszły rok: więcej luzu.
Tydzień później, podczas maratonu, doznałam kontuzji, przez którą musiałam zrezygnować na dwa miesiące z dotychczasowych aktywności i przerzuciłam się na rower. Nieprzyjemne doświadczenie miało też drugą stronę medalu - w tym okresie zbierałam kilometry w akcji charytatywnej, za które otrzymałam pamiątkowy medal, a z ubezpieczenia pokryje zakup lepszych butów do rolek. Tutaj wyłonił się również 3 cel: więcej udziałów w akcjach charytatywnych.
W krav madze kończę rok ze stopniem D3.
Statystyki:
Jazda na rolkach 2231 km
Skating dryland 9 h
Bieganie 275 km
Krav maga 132 h
Jazda na rowerze 884 km
Udziały w zawodach 14
@ania_09
Bardzo gratuluję uporządkowanego podejścia!
Brawo! 🙂
Życzę wielu sukcesów! 🙂
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Dzięki i wzajemnie 🙂
Od dłuższego czasu nosiłam się z zamiarem zmienienia butów do rolek na bardziej dopasowane. Darzę swoje Struty sentymentem natomiast jeśli chodzi o użyteczność to brakuje trzymania, zwłaszcza przy większej prędkości. I tak z szerokiego modelu przeszłam w wąski Rush. Mają w środku miękką, jak na taki rodzaj obuwia, gąbkę, a włókno węglowe kończy się dalej/ częściowo zachodzi na górę stopy. Mocno trzymają więc podczas jazdy bardziej czuję drgania. Z czasem na pewno się przyzwyczaję.
Krok w bardzo dobrą stronę.
Zestaw pierwsza klasa!
Trzymanie docenisz jeszcze bardziej jak nauczysz się na nim polegać przy dalszym wychodzeniu na krawędzie. Jak zaufasz 🙂
To jest coś czego się nawet nie rozważa, jak ma się miękkie buty, bo śmierć w oczach. Nie ma co liczyć, że sam twardy but zmieni naszą jazdę. On po prostu pozwoli nam na więcej i będziemy mogli się bardziej rozwinąć.
No i nie ma już powrotu do bardziej miękkich. 😉
A wibracje możesz kasować bardziej miękkimi kołami. Są takie nawierzchnie, że jest to potrzebne. Zakładam, że te koła to XF. Dobry wybór. Szybkie, pracujące na wybojach i zakrętach, uniwersalne.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
I tak z szerokiego modelu przeszłam w wąski Rush.
Super! Gratuluję wcisnięcia się w ten model - u mnie nie przeszło 😉 Niech dobrze służą.
A propos różowych wstawek i Krav Magi przypomniała mi się bajeczka z morałem:
"Tata mówi córce:
- I pamiętaj, jak ktoś będzie Ci dokuczał i Cię prześladował, to weź łopatę i mu przy*dol!
- Tatusiu, ale jestem dziewczynką!
- Hm, to możesz wziąć różową."
Siła jest Kobietą! 🙂
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Zakładam, że te koła to XF.
Zgadza się XF.
Zestaw pierwsza klasa!
Przed każdym zakupem najpierw przeglądam forum więc omawiając sprzęt bardzo ułatwiliście mi zadanie 🙂 (Jestem jeszcze ciekawa jak się jeździ w zestawie 3 x 125 ale to już bliżej wiosny i chyba zacznę od pożyczenia szyny.)
Super! Gratuluję wcisnięcia się w ten model - u mnie nie przeszło 😉 Niech dobrze służą.
A to fakt, trochę trzeba się namęczyć żeby je założyć 🙂 Dzięki!
"Tata mówi córce:
- I pamiętaj, jak ktoś będzie Ci dokuczał i Cię prześladował, to weź łopatę i mu przy*dol!
- Tatusiu, ale jestem dziewczynką!
- Hm, to możesz wziąć różową."
To mi się z kolei przypomniał ciekawy tekst zasłyszany na kravce, choć bardziej w kontekście tego gdzie leży granica obrony koniecznej „lepiej tłumaczyć się przed czterema niż żeby czterech cię niosło.”
Ostatni post: Zawody rolkowe 2023 Najnowszy użytkownik: chanceontiveros Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty
