Trochę rolek i przeszkód 2022
@szyszkownik
Po lewej Boom Magic, po prawej AmWingi te różowe?
😀
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Runda Widawa 2022 🙂
Mialo byc turystycznie i... w sumie bylo 😉 Srednia predkosc 24 km/h mnie w 100% satyfakcjonuje, przy okazji poniewierajac odrobinke - czuje ze sie poruszalem 🙂 Po zaliczenieu 21 km moglem oddac sie kibicowaniu reszcie (podziekowal bardzo za kibicowanie mojej osobie 🙂 i robieniu zdjec 🙂 Ogolnie ja jestem mega zadowolony.
Trasa świetna, mozna by powiedizec taki "mały Modzurów" - wszechstronna, zroznicowana, z podjazdami, ze wszystkim, do tego w super przestrzeni, asfalt - ok, nic dodac nic ujac 🙂
Organizacyjnie super 🙂
Jedna rzecz doceniam szczegolnie i mysle ze jest to kapitalny tuch ze strony Organizatora (jestem ciekaw czy swiadomy) mianowicie fakt dekoracji, na którą nie trzeba było czekac 2-3 godziny... To jest zmora wiekszosci zawodow gdzie orgi chca "wymusic" tłum do konca trwania imprezy. W praktyce wiekszosc nie czeka tylko zbiera sie im dalej ma do powrotu... A tymczasem wystarczy zrobic wreczenie tuz po zawodach i 95% osob jest 🙂 Takie proste...
Punktualne starty wyscigow, bardzo sprawny pomiar czasu (sms przychodzil chyba 200 m za meta, detal ale wazny - brak progów na kable w okolicach pomiaru czasu
Gratulacje dla Kasi i Sebastiana, oraz szczegolne dla Tomcata za podjecietakiej a nie innej decyzji. To jest wow duzo wieksze niz zyciowka, to raz, dwa, jestes na bardzo, bardzo dobrej drodze do wielu wielu rzeczy ktore ogromnie zaprocentuja 🙂
Ogolnie super 🙂
Podziekowal za pomoc logistyczna i wspolna podroz w tę i nazad 🙂 Do nastepnego 🙂
Asfalt widzę rewelacyjny, a do rego brak Nawrotek i wspomnianych kabli do przeskakiwania 😀 W porównaniu do np Gorlic czy innych miejskich maratonów, to ten w Widawie był "luksusem" Do tego natura, pola, brak miejskiego zgiełku. Pogoda też idealna, bez deszczu, bez upału, bez słońca. Szkoda że nie dojechałem.
24km/h średniej prędkości to bardzo fajny wynik patrząc na luźne podejście do tematu.
Fajnie też że nie chcesz na siłę maratonu, a 21km Cię zaspakaja. Super podejście.
Gratulacje! Dla Kasi też. Fajnie że był fotograf na trasie w twojej osobie 😀 Często jest problem ze zdjęciami.
Organizacyjnie z tego co piszesz też rewelacja.
Może za rok uda się dojechać.
Ps: Byłem przekonany że to będą super zawody fajnie zorganizowane i tak też było.
Wysłany przez: @andreeeFajnie też że nie chcesz na siłę maratonu, a 21km Cię zaspakaja. Super podejście.
Dzięki! 🙂 Za 2 tygodnie runmageddon ultra, takze wmiare rozsadnie podchodze do tematu 🙂 Zreszta aktualnie maraton bylby dla mnie dosc trudny, wiec nie cisne. Rolki to juz dla mnie tylko aktywnosc, przestalem sie scigac, chyba ze tak z samym soba: jestem zadowolony na mecie? Bylem, wiec OK 🙂
Wysłany przez: @andreeeAsfalt widzę rewelacyjn
Akurat na tym fragmencie byl "najgorszy" czyli leciutko chropowaty, cala reszta trasy to ideał 🙂
Koniecznie wpadaj za rok 🙂 Sporo osob z forum bylo wczoraj 🙂
Wysłany przez: @andreeeFajnie że był fotograf na trasie w twojej osobie
Dzięki, ale ło Panie, robienie zdjec komorka kiedy opoznienie jest grubo ponad sekunde od nacisniecia "spustu" to nie jest dobre przy sportowych fotkach 😉
Na pewno conajmniej Zico robil zdjecia, wiec mysle ze moga byc fajne 🙂
Zawody w Widawie, to faktycznie fajna odskocznia od zawodów miejskich 🙂 Oczywiście Mazury też odbywają się na łonie przyrody, ale w nieco innym już klimacie 😉 Z tą pogodą to jednak tak idealnie nie było... niemniej mogło być gorzej. Przede wszystkim wiało, trochę deszczu też złapaliśmy 🙂
Super zeby te zawody weszly na stale do kalendarza. Maja potencjal: dobra lokalizacja, organizacja, ciekawa trasa, zaplecze.
Patrzac na historie zawodow ostatnich 10-12 lat troszke niepokojace dla mnie moze byc tutaj to, ze w Widawie malo bylo amatorow/fitnessowcow. To moze byc sygnal ze promocja mogla byc skierowana glownie do klubow jazdy szybkiej. Mysle, ze warto by bylo aby kampania zostala mocniej skierowana wlasnie na takie tory - bo zawodnicy o ile nie wiedza to po pierwszej edycji i tak sie dowiedza od znajomych. Ściganci sa wiec "zapewnieni", tylko ze oni to jest tradycyjnie te 90-100 osób na maratonie i nieco mniej na "polowce".
Fitnessowców to się przyciąga jakąś dodatkową atrakcją. Widawa tu nie ma szans np. z Mazurami, a już w ogóle z dużymi miastami, które fitnessowcy lubią odwiedzać no i w których jest spore zaplecze tychże. Grzegorz specjalnie zapraszał niektórych fitnessowców i się pojawili.
Najlepiej jakby zawody miały start, metę, biuro zawodów, dekoracje i duży parking w jednym miejscu 🙂
Już widziałem pod tym względem lepsze miejsca, choć tu nie było tragedii.
Wydaje mi się też że podwójny pomiar czasu się nie sprawdził, bo leciały fałszywe wyniki na sms'a. Również, jeden z drużyny organizatora ma DNF mimo że dojechał do mety i z dobrym czasem.
A, no i logo jakieś takie... całkiem spoko 🙂
@Szyszkownik gratuluję udziału, podejścia i zadowolenia z siebie 😉🏅
"Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"
Dzieki 🙂 Rzeczywiscie aktualne podejscie do zawodow rolkowych uwazam za swoj spory sukces 🙂
Tytan Run 🙂 Ostatnie przetarcie i test przed runmageddonem ultra za tydzien 🙂
wszystko bardzo ok 🙂 jakis prognostyk przed Bielawą, choć tam bedzie duzo trudniejszy teren, wiec ze wczorajszych 9,5 min/km jak zostanie te 10,5/11 to bedzie super. 25 km do pokonania w 5h - to jest pierwszy limit - nie zmiescisz sie to nie lecisz dalej. Zobaczymy. Na ten moment ma byc upal 30+, wiec juz zakladam ze 1,5 l wody na ok 5h biegu nie starczy i trzeba bedzie wziac wiekszy buklak. Wczoraj - przy bardzo przyjaznej temperaturze - na 7 km suszylo, wiec tym bardziej.
Nie wiem czy to tylko u mnie ale coś Ci mocno zjadlo jakość filmu. Nie wiem czy poprzednie filmy z pleneru kreciles tym samym sprzetem, bo wcześniej mi się nie rzuciło w oczy, ale też wcześniejsze mogłem oglądać na miniaturce gdzies w rogu ekranu...
Metalowy banan na koncu low-ringu wygladal kozacko 😛 ale nie wiedzieć czemu go zlałeś 😉
Ta sama jakosc co zawsze - dosc juz chyba muzealne HD 🙂 Gorzej nie planuje, lepiej - na ten moment - tez nie 😉 Bo bym potrzebowal zmieniac nie tylko kamere, ale i calego kompa. Aktualny montazu wyzszej jakosci filmu nie uciagnie.
Hyhy, banan fajny 🙂 Dosc oryginalny chwyt, nie jakies bardzo trudny i nie do konca zlalem bo posluzyl jako napęd do ringa 🙂
Swoja droga OCR jest nietypowy. We wszelkich sportach jakie kojarze to "open" oznacza "wszystkich", "wszechwag", kto wygra open jest automatycznie najlepszy w danych zawodach. W OCR open definiuje sie zupelnie inaczej - "open" to nie "wszyscy", a "wszyscy pozostali". Owszem mozna sie scigac w tej kategorii, ale jak chcesz na powaznie to startuje sie w tzw. "elicie", czyli tych, co głównie chcą się ścigać i rywalizować. W elicie startuje się przed wszystkimi innymi, jest dodatkowo płatna (zazwyczaj +40 zł do ceny bazowej), sa nieco ostrzejsze zasady, a przede wszystkim sa one WYMAGANE, z czym w open, w różnych biegach, bywa roznie. Na jednych imprezach cos wolno, czegos nie wolno; czasem wolno, czasem nie wolno; a często nie wolno, ale mozna...
Open jest open: chcesz dla zabawy lecisz, chcesz olewac zasady i zamiast 20 burpee robic 5 albo w ogole - ok, chcesz podejsc na powazniej, sportowo i uczciwie - tez ok. Za to jak wygrasz w open to albo nie ma nagrody, albo jesli jest, to znacznie mniejsza niz w elicie, co nie oznacza ze w elicie jest duza i topowi zawodnicy moga sie z tego sportu utrzymac. Nope. Elita sportowo/wynikowo jest bardziej prestiżowa - wygrana tutaj "waży" tyle co "open" w innych dyscyplinach i oczywiście również więcej niż w kategoriach wiekowych. Jak ma być mistrz to wyłaniany jest tylko z elity, np. mistrzem Polski w wiekowce nie moge byc. "Waga" pudła w open to cos w stylu kategorii wiekowych w pozostalych sportach, ale zeby nie bylo w OCR tez jest podzial na wiekówki, co daje multum kolejnych kategorii (co 5 albo co 10 lat) 😉 Takze tak 😉
Runmageddon Ultra 2022 🙂
Nie ma łatwych ultra. Nie wiem czy dojdę do takiego poziomu, że to będzie "aaa, ok, poruszałem się trochę" 😉 Tak czy inaczej biegowo progres ogromny, całośc zajęła mi 10h16 min 🙂 Pewne problemy jedzeniowe - aktualnie nie bardoz wiem co jesc na trasie, od moich patentów jakies 2 lata temu zaczelo mnie odrzucac...
Odpoczynek przed zaprocentowal, teraz odpocyznek po. Miesiąc do Spartana Ultra, ktory na 90% będzie solidniejsza wyrypą, więc teraz bardzo ostrożnie, minimum treningu maksimum rosządku żeby zdazyc odzyskac sily. Co mam to mam, w 4 tygnie nic nie dołożę. Nic nie boli, jest ok, wiec na spokojnie. Bo tydzien po Mazury (tu totalny lajt i moze nawet przepisze sie na 10 km) a dzien pozniej finalny cel sezonu czyli Barbarian w Wiśle. Choćby i na czworakach 🙂
Przepiekna trasa, super przeszkody, nie bylo blota, do tego spotkac ludzi ktorym poprzez filmy moglem pomoc - bezcenne 🙂
Wysłany przez: @szyszkownikRunmageddon Ultra 2022 🙂
14 minuta filmu - ta śmieszna ścianka - mogłeś się zaprzeć nogą o ten 3 bolec, który był w ścianie - czy to była pozostałość po kimś i nie można?
Wysłany przez: @szyszkownikPewne problemy jedzeniowe - aktualnie nie bardoz wiem co jesc na trasie, od moich patentów jakies 2 lata temu zaczelo mnie odrzucac...
W sensie znudziło się czy co? Może wystarczy wymienić niektóre bakalie na coś mniej oczywistego, albo zastąpić daktyle miodem. No chyba, że Ci baza z mleczka kokosowego nie odpowiada... 😛
Gratulacje! Bo się należą 🙂
Jesteś dzik!
Brawo!
A co do jedzenia. Back to the basics. Weź se bułkę. 🙂
Serio.
Teraz na długie jazdy rowerowe biorę 60g standardowe kajzerki (białe pieczywo jest niskoresztkowe, nie goni w krzaki), daję do środka almette (trochę białka i tłuszczu) i bardzo mi to smakuje.
W wersji hardcore, czyli na dużym outpucie wyeliminowałbym z równania tłuszcze, które spowalniają przyswajanie węgli. Czyli kwaśna konfigura (porzeczka lub wiśnie) zamiast almette. Tyle, żeby nie wypływało z bułki nawet jak na niej usiądziesz. Nie musi być dużo. Sama buła robi węgle.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Dzieki 🙂 Super przygoda 🙂
Wysłany przez: @tomcatWeź se bułkę.
Wzialem 🙂 Miałem na przepaku 🙂 Dość ciężko wchodziła ze względu na koniecznośc popijania i to była jedyna wada, choć na trasie miałoby to dość duże znacznie bo je się taką bułę przez to długo. Wymaga popicia co powoduje koniecznosc wziecia dodatkowej wody (bo inaczej organizm pobierze ja ze swoich zasobow).
I mowimy o eskapadzie trwajacej 10-12 h, gdzie pasuje cos wrzucic tak maks co 1-1,5h. Bede robic research, mam miesiac. To co dzialalo do tej pory odpadlo :/ Zostaly żelki, banany i winogrona, tylko to nieco malo jest.
@szyszkownik
Właśnie to almette jest na tyle wilgotne, że po kilku godzinach bułka jest lekko rozmoczona i spłaszczona. Podobnie zadziałałyby plastry ogórka.
Wymaga popicia, ale to nawet lepiej, bo pić dużo trzeba.
Owszem, musisz zwolnić i to jedyny minus.
Absolutnym plusem jest, że nie chce wrócić i naprawdę zawiera dużo energii dostarczanej dłużej niż z żelu.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Ostatni post: Jakie rolki fitness dla dorosłej osoby Najnowszy użytkownik: sophiaconnibere Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte