Trochę rolek, przeszkody i ninja - 2021
Gratulacje! Widziałem film. No zrywasz się do lotu! 🙂
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Obejrzalem przed chwilą Twoj ostatni film na YT
https://www.youtube.com/watch?v=tMO6Qin9BtA
Jesli mogę dać małą sugestię oraz pomysl.
film jest oczywiście bardzo dobry i merytoryczny.
Natomiast mógłbyś podpiać jakiś mikrofon - np krawatowy (nawet za kilkadziesiąt zł)
Poźniej to zsynchronizować z obrazem. Lub podlaczyć bezpośrednio do kamery, choć tutaj kabel moglby zawadzać.
Najlepiej osobno glos i osobno obraz. Ja tak nagrywałem kiedy mowiłem i jechałem na roleczkach.
Dzwięk ma olbrzymie znaczenie i potrafi bardziej przyciągnać niż nawet obraz.
To taka kolezeńska rada 🙂
Np, podczas robienia ćwiczeń na wolnym powietrzu, podlaczony mikrofon jest zawsze z tobą i nie musisz martwić się o to czy Cie słychać. Wtedy robisz to, co chcesz i masz swobodę. Kamerkę ustawisz w oddali i sobie nagrywasz - udzielasz lekcji
Taką koszulkę jak masz na sobie (w podobnej kolorystyce) chciałbym mieć. Ale to już temat koszulkowy. Na razie nie ma pośpiechu, ja biorę rozmiar M. Najchętniej żółtawą, w tych klimatach 🙂 Trochę podobna do tej mojej z Focha i Katowic.
Dzieki 🙂 Co do dzwieku - to po ponad 2 latach kanału jestes pierwsza osobą ktora zwraca uwage na jakosc. Od pocztku uwazalem to kryterium za jedno z kluczowych. Na ten moment i z tym co mam uwazam ze jest wystarczajaco dobrze. Przyszlosciowo - pewnie cos pojde w profesjonalniejsza stronę, choc niezmiennie jestem pod wrazeniem jak ten skromny kompaktowy aparacik daje rade. Nie ma jednak opcji podlaczenia mikrofonu, przynajmniej nie wydaje mi sie, generalnie bardzo malo znam sie na takich rzeczach. I ma jeszcze jedna wielka zalete - jest mały. Na razie nie chce generowac kosztow na sprzet, wole zainwestowac np. w szkolenie 🙂
Jesli chodzi o synchronizacje dzwieku z obrazem to aktualnie w programie jaki mam - z tego co wiem - mozna to robic tylko recznie, a to juz jest mordega z celowaniem... Robilem kilka razy i szkoda czasu :/
Co do koszulki - nie zajme sie jednak tym tematem. Wydawalo mi sie, ze podczas wirusa bedzie mi sie nudzic, ale tak nie bylo. Najpierw, wlasciwie pelnoetatowe szycie maseczek, a potem powrot do pierwotnych dzialalnosci. Mam wystarczajaco duzo innych zajec, czy to zawodowych czy pozapracowych jak kanał. Projekt koszulki, a potem jej personalizacje, nie mowiac o zalatwianiu realizacji i wysylkach to spora inwestycja czasowa. Cena tej koszulki byłaby w zwiazku z tym znacznie wyzsza w porownaniu do innych tego typu produktów.
Zapraszam dzisiaj o 20:15 na wywiad live na profilu Spartan Race Poland 🙂 Bedzie głównie o Hurricane Heat, ale takze o moich poczatkach, no i nie bylbym soba gdybym nie zarzucil nieco glebszego spojrzenia na to dlaczego mnie to wciagnelo i dlaczego to robie 🙂 Mam nadzieje ze ogarne sie technicznie z telefonem Kasi i zoomem 😉
Będę wtedy człowiekiem uciśnionym na kozetce u fizjo, ale wszystkie lajwy zostają na później i można je sobie oglądnąć w dogodnym czasie.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Oby takich treningów jak najwięcej 🙂 Krótka relacja z niedzieli 🙂 https://youtu.be/4wccnKnEk9o
Szukajac info o balansie miesniowym natrafilem na strone gdzie jest spoooro interesujacych artykulow: https://scec.pl/dlaczego-sila-jest-najwazniejsza/
w dziale "artykuly" chyba ze 40 podobnych materialow 🙂
Łapałbym sie chyba tylko w podciąganiu i MOŻE w wyciskaniu, ale silowo ze sztanga tego nie trenuje. Przysiad z 1,5x masy ciała czy tym bardziej martwym ciągu rzedu 150 kg nie ma w ogole mowy.
Z przysiadu ze sztangą w daaaawnych czasach robilem wytrzymalosciowe serie z masą ok 30 kg i pamietam ze to bylo wtedy dla mnie dużawo. Swoja droga super przelozylo sie na rolki - 2015 byl moim najlepszym ever sezonem, ze Skawiną w czasie 17:18, co do dzis mnie zadziwia, bo nie pamietam zebym oddychal rekawami.
Od pewnego czasu pod katem OCRów zaczynam wpraowadzac nieco bardziej silowych cwiczen, zobaczymy jak sie przelozy. Wzmocnienie barkó (podciagania lopatkowe) widac ze juz procentuja... Czyzby jednak to co mowil jeden z czolowych polskich zawodnikow - "sila jest najwazaniejsza"... Najwazniejsza w materii nie tylko skutecznosci, ale tez prewencji urazów.
@szyszkownik
Stawiam, że gdybyś faktycznie zaczął regularnie ćwiczyć siłowo i robić przysiady i martwe to po miesiącu byś podwoił początkowy udźwig. 🙂
Ja się tego boję, bo mogę łatwo zaorać kolana, wolę ćwiczyć jednonożnie pod własnym ciężarem, ale może może faktycznie się wezmę za przysiady +20 +30 kg. To nie powinno zabijać. Kiedyś tyle normalnie ważyłem 😆
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
To moze jakbym zaczal od 20 kg 😉
Generalnie preferuje kalistenike, na razie mi starcza. Klasycznej silki i "masy" nie planuje - nie moje predyspozycje. Moze bym cos osiagnal mecząc sie długo, a nie o to chodzi 🙂 Poza tym technika w takich cwiczeniach jak martwy jest mega wazna i mozna sobie zrobic kuku. Trener i te sprawy by wchodzily w gre.
Worek z piachem na plecy i po schodach - starczy 🙂
Ninja Warrior 2020 jednak bedzie. Ruszyly castingi do 2giej edycji. Co ciekawe oficjalnie zostalo to ogloszone jak juz bylo po 2 castingach. Tak czy tak dowiedzialem sie bardzo pokątnie i w imie zasady "nic nie trace" wyslalem zgloszenie. Trochę na szybko, jednoczesnie wielokrotnei przemysliwane wczesniej - bo sprzedac sie 1x ok, ale drugi - juz jest wyzwaniem. Poczekamy zobaczymy. Super by bylo wziac udzial drugi raz bo to ile z tego wyciagnalem rzeczy o sobie to starczyloby na kilka lat terapii 🙂
A w sobote i niedziele potrenowane 🙂 Ostatni miesiac w podciaganiu to 4 serie po 6 powtorzen plus 2,5 kg. Maks w jednej serii jakis miesiac temu to bylo 9, moze wycisnalbym 10. Dzisiaj sprawdzilem i bylo 15 🙂 Proces odzyskiwania sily i wytrzymalosci trwa 🙂
casting i po castingu 🙂 Poczekamy zobaczymy. Rzeczy sprawnosciowe praktycznie identycznie jak rok temu, co w przypadku powrotu do formy i tego ze wiekszosci od poprzedniego razu nie trenowalem, uwazam za 100% sukces 🙂 Rozmowa z producentami - tu bardzo trudno mi ocenic, rok temu bylem pewien ze zrobilem co trzeba, w tym - nie mam pojecia. Za 2-3 tygodnie bedzie jasne 🙂 200 osób dostanie się do programu, na castingu, do tej pory, bylo conajmniej 500.
A rano lalo i z rolek nici :/
Wczoraj i dzis z rana porolkowane na kolnej. JAzda szybka rekreacyjna w moim wypadku 🙂 A dzisiaj "ostro" czyli w tempie 22 km/h 🙂 Kasia cisnela sama 2x4 km mocniej. W planach wirtualny maraton łódzki. Ja ponad 50 km w dwa dni uznaje za bilans dajcy calkowite spelnienie w tej dyscyplinie 🙂
Plus 5,5 km biegu po lesie o trening lotów przeszkodowych dzisiaj - fizycznie zrealizowany 🙂
Takze tak... Najlepsze chyba te iskry lecace spod "ochraniaczy" na rece, bo technika hamowania to "wiadomo"...
Dzisiaj pierwszy terenowy bieg wg szkoły Tomcata 🙂 Czas 1h9min, o 3 min lepszy od rekordu. Co najciekawsze - nie cisnalem i nie zmeczylo mnie jakos specjalnie 🙂
Achillesy sie odzywaja po takich ostrzejszych przebiezkach jak w piatek 🙁 Po ostatnim szkoleniu dra Biernata juz wiadomo o co cho... Przyczyny pewnie sam nie wydedukuje, za to protokół postepowania zostal na szkoleniu podany i nie zaszkodzi wdrozyc. Wersja gorsza bo przeciaza sie przy kosci pietowej, a nie jak dawniej kilka cm ponad nią. M.in. dlatego biegam malo, powoli, unikam skakania. Rownoczesna rehabilitacja metoda Alfredsona od kilku lat codziennie jest na tapecie. Okazalo sie ze to podejscie bylo aktualne do 2014 roku, a obecnie przez takich tuzow jak Biernat jest uznawane za "sredniowiecze" 😉 W niektorych kwestiach moze nadal pomoc (przeciazenie ponad przyczepem) a w innych (przy kosci) juz moze szkodzic.
Rano smedzenie sie na rolkach towarzyszace Kasi robiacej maraton na kolnej. W drodze powrotnej spotkalismy Wojtka jadacego na trening Kraka. Na 8, a byla 8:15. Ciekawi bylismy o ktorej tening sie zaczal. Ja stawialem 9 kontra 8:30 Kasia 😉
I jeszcze, jednak, smuteczek. Nie dostalem sie do 2giej edycji ninja warrior. Odpadlem na rozmowie z producentami. Wniosek - jeszcze nie mam takiego refleksu zeby zareagowac odpowiednio szybko majac 3-4, maks 5 minut na prezentacje. Wygladalo to teraz kompletnie inaczej niz rok temu. Za rok beda okragle urodziny wiec dochodzi "medialny" argument 🙂 Moze tez i dobrze - patrzac na przekonania i emocje nie jestem gotowy zeby stanac tam ponownie i czuc sie tak jak chcialbym sie czuc. Nie wezme udzialu, ale lekcje wyciagne 🙂
@szyszkownik
Szkoda. Nie teraz to za rok - przynajmniej tego Ci życzę. Możesz się zawsze pocieszyć, że zaoszczędziłeś mi masę czasu - nie będę musiał włączać wieczorami telewizora 😉
Z ciekawości jak wyglądało przesłuchanie zeszło- a jak tegoroczne?
Taaa, czas na ogladanie TV uwazam za zmarnowany 😉
Bylo kompletnie inaczej z wielu wzgledow:
- organizowali to w tym roku w ostatniej chwili i bylo na castingach znacznie wiecej osob niz rok temu,
- rozmowa szla mega szybko, a rok temu spokojnie z 10-15 minut,
- nie kleila mi sie kompletnie rozmowa z tym gosciem, w zasadzie nie bylo dialogu,
- rok temu powolywali sie na to co sie wpisywalo do formularza, bylo podczas gadki kilka rzeczy, o ktore dzieki temu mozna sie bylo zaczepic, w tym trzeba bylo walic wszystkie rzeczy szybko w calosci z glowy i z pamieci, potrzeba bylo sporego refleksu i obserwacji prowadzacego czy go to interesuje czy nie (doswiadczony wyga, mysle ze wystarczyly 3-4 odpowiednie zdania)
- rok temu kręcili o mnie materiał "wizytówke" wiec ja sobie zalozylem ze raczej nie zrobia tego ponownie i skupilem sie na innych tematach. jakby pamietali co bylo rok temu 😉
Sporo wniosków i glowne rozczarowanie to wlasnie niezagranie wieloma przygotowanymi dobrymi kartami. Lece za rok 🙂
Wczoraj pierwsze "normalne" zawody 🙂 Wirtuale wirtualami, nic nie przebije spotkania z ludzmi, pogadania i tej atmosfery. Powolny powrot do normalnosci, czy ostateczny - nie nastawim sie, bo tendencji spadkowej ciagle u nas nie ma, a w niektorych krajach po ustabilizowaniu sie notuje sie druga fale wzrostowa. Cholera wie co naszym wladzon do glow jeszcze przyjdzie w zwiazku z tym wirusem... Takze moje "jedź póki jest" nabiera jeszcze nieco innego znaczenia... 🙂
Ostatni post: Pomocy Najnowszy użytkownik: valentinagoggin Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte