VII Cracovia Maraton - 4 maja 2008
dziadek napisał:
Rolkarzy jest nieco więcej bo 122, ale niestety z naszego forum jedynie 16 osób:(
Ciągle mam nadzieję że będzie nas więcej
w sumie to mozna dodac jeszcze mnie, dzisiaj wlasnie wplacam kase :).
Niedosc, ze jestem najmlodszym rolkarem, uczestnikiem maratonu to jeszcze z www.narolkach.pl! :P.
Ale powiem wam ze niezle przyfarcilem, bo urodziny mam 5 dni przed maratonem i to wlasnie te 16 :silly:
Z tego co mi wiadomo najmłodszym uczestnikiem jest Ola. Nazwika nie wymienie z wiadomych powodów. Ola ma 13 lat i jest to jej bodajże trzeci maraton
dziadek napisał:
Z tego co mi wiadomo najmłodszym uczestnikiem jest Ola. Nazwika nie wymienie z wiadomych powodów. Ola ma 13 lat i jest to jej bodajże trzeci maraton
ojacie, ale takim legalnym noo 😛
Moje rady dla startujących w maratonie na rolkach na tydzień przed startem:
1. Rolki
- naoliwić łożyska (ew. wymienić na nowe), aby uniknąc zatarcia na trasie.
- dokręcić śruby mocujące kółka. Naszemu koledze na maratonie w Poznaniu wypadła jedna ze śrub. W konsekwencji mogło dojść do
blokady kółka w płozie i groźnego upadku. Na szczęście było to już po przejechaniu mety i na małej prędkości.
- sprawdzić mocowanie płozy do buta oraz wszelkie nity i klamry.
- sprawdzić sznurówki. Naderwane lub przetarte wymienić na nowe.
2. Kask i ochraniacze
- wyregulować paski mocujące kask. Nie powinny być luźne, gdyż wtedy kask nie spełni swego zadania, gdy zajdzie taka okoliczność.
- sprawdzić rzepy w ochraniaczach. Jeśli już nie trzymają dobrze to kupić nowe.
3. Kondycja
- kto regularnie trenował, może sobie w ten tydzień zrobić przerwę dla regeneracji organizmu.
- kto ma otarcia na stopach, winien ten czas poświęcić na ich wyleczenie.
- kupić w aptece tzw. "sztuczną skórę" i przekleić ją przed maratonem w miejscach narażonych na otarcia
- dobrze się wyspać
- tuż przed startem zrobić sobie małą rozgrzewkę na rolkach.
4. Kto nie ma ubezpieczenia, winien się na wszelki wypadek ubezpieczyć.
Maratończycy - podzielcie się swoim doświadczeniem. Każda rada jest cenna.
- kupić w aptece tzw. "sztuczną skórę" i przekleić ją przed maratonem w miejscach narażonych na otarcia
to sie serio tak nazywa? dostane to w kazdej aptece?
Polecam krótką, ale pożyteczną lekturę na temat "sztucznej skóry": http://skitury.net/pages/patenty.html
bj43 napisał:
- tuż przed startem zrobić sobie małą rozgrzewkę na rolkach.
Najlepiej pół godziny lub godzine przed rozjezdzic sie
4. Kto nie ma ubezpieczenia, winien się na wszelki bonawypadek ubezpieczyć.
Praktykuje - warto - szczegolnie ze kilkudniowe ubezpieczenie nie kosztuje wiecej niz 20zł.
Nie objadac sie zadnymi specyfikami - szczegolnie dotyczy to polmaratonu.
Czlowiek jest zaprogramowany na ok. godzine wysilku bez dostarczanai dodatkowej energii. zaczac pić w 1/3 dystansu a nie po polowie (jesli robimy czas w okolicach 2 godzin). To samo z weglowodanami - zjesc przed a nie w trakcie bo moze byc za pozno.
Prawidlowa pasta rolkarza powinna byc makaronem bez tlustych dodatkow a nie carbonara lub bolognese.
Z rolek jestem cienki bolek.gg:4212726
hubert(-at-)rolkarz.com
KAWA A ROLKI
W PUSZCZY
Mam jeden dzień aby zadecydować o starcie w maratonie, Pogoda na 4 maja z tego co widziałem w kilku portalach jest niezbyt dobra, ma padać i temp też nie zachwycająca...Co robić?
Jest jeszcze ktoś w takiej samej sytuacji jak ja??
No jednak stwierdziłem, że nawet w deszczu mogę jechać, czekam na akceptacje oraz potwierdzenie wpłaty :).
wie ktos moze jak to z tymi pakietami startowymi w tym roku bedzie ? tak jak rok temu w dzien pasta party mozna odebrac ?
gg: I9ooo9 :: Photoshop for the win ! 😀
Z informacji uzyskanych od Jacka dowiedziałem się, że pakiety wydawane są od piątku w dzień pasta party również:)
Newbe here! ^_~
Nowy S±cz/Kraków
"I wanna have fun, before I die"
gg#5495503
Pełny regulamin Maratonu można znaleźć tutaj:
http://www.cracoviamaraton.pl/subp.php?idp=p3&id=16&tpl=txt
A dla leniwych 🙂 wybrane fragmenty:
IV. ZGŁOSZENIA I REJESTRACJA ZAWODNIKÓW
......
3. Biuro Zawodów mieścić się będzie w hali TS Wisła przy ulicy Reymonta 22 w Krakowie. Będzie czynne w dniach:
2.05.2008r. w godzinach 12:00 - 20:00
3.05.2008r. w godzinach 10:00 - 21:00
W dniu 4.05.2008r. w godzinach 6:00 - 8:00 na Krakowskich Błoniach w rejonie startu.
4. Za zgłoszenie uważa się dostarczenie prawidłowo wypełnionego i podpisanego formularza zgłoszeniowego i oświadczenia oraz wpłacenie opłaty startowej( z wyjątkiem osób zwolnionych z opłaty startowej). Opłata raz wniesiona nie podlega zwrotowi.
5. Potwierdzenie przyjęcia zgłoszenia będzie opublikowane na stronie internetowej www.cracoviamaraton.pl .
6. Organizator nie odpowiada za zaginięcie zgłoszenia oraz przekazu pocztowego/przelewu bankowego z opłatami z winy poczty/banku.
7. Weryfikacja zawodników, wydawanie pakietów zawodniczych wraz z numerami startowymi i dodatkowe zgłoszenia będą odbywały się w Biurze Zawodów w hali TS "Wisła" przy ul. Reymonta 22, w Krakowie. Po odbiór pakietów zawodniczych należy zgłosić się osobiście. Wydawanie pakietów odbywać się będzie za okazaniem dowodu osobistego lub paszportu wraz z dowodem opłaty startowej.
.....
VIII. INFORMACJE DODATKOWE
1. W ramach opłaty startowej Organizator zapewnia noclegi na hali sportowej Towarzystwa Sportowego "Wisła" przy ul. Reymonta 22 w Krakowie. Zawodnicy powinni posiadać własne karimaty i śpiwory. W miejscu noclegu znajdować się będą prysznice.
2. Zawodnicy będą przyjmowani na nocleg od godziny 18:00 do godziny 22:00 dnia 3 maja. Uczestnicy VII ArcelorMittal Cracovia Maraton, którzy zgłoszą się na halę sportową w noc poprzedzającą zawody będą kierowani na noclegi w miarę wolnych miejsc.
3. W dniu 3 maja w godzinach 18:00 - 20:00 na terenie miasteczka namiotowego na krakowskich Błoniach odbędzie się "pasta party", bezpłatna dla każdego zweryfikowanego uczestnika maratonu.
......
III/14. Szatnia i przechowalnia odzieży będzie znajdowała się w okolicy mety i będzie przyjmowała do depozytu rzeczy osobiste zawodników zapakowane do worków (dostarczonych przez organizatora przy weryfikacji). Szatnia i przechowalnia będzie czynna w dniu 4 maja od godz.7:00 do 16.00 .Wydawanie worków z depozytu będzie odbywało się za okazaniem numeru startowego. Zagubienie numeru startowego przez zawodnika zwalnia organizatora od odpowiedzialności za pobranie worka przez inną osobę.
ale Ty madry jestes ojjjjjjj...
gdybys studiowal regulamin ciut wczesniej zauwazyl bys subtelna roznice w informacjach w nim zawartych badz NIE zawartych... zaniechaj pisania postwo dla 'leniwych' zatem
gg: I9ooo9 :: Photoshop for the win ! 😀
slesh napisał:
ale Ty madry jestes ojjjjjjj...
gdybys studiowal regulamin ciut wczesniej zauwazyl bys subtelna roznice w informacjach w nim zawartych badz NIE zawartych... zaniechaj pisania postwo dla 'leniwych' zatem
To nie tak. Pozwoliłem sobie na wyciąg z regulaminu najważniejszych dla nas informacji ponieważ nie każdy ma czas i cierpliwość na dokładne "studiowanie", jak piszesz, całości regulaminu.
Życzę zdrowia i do zobaczenia na trasie maratonu.
Nie wiecie jak sprawa wygląda jeśli chodzi o potwierdzenie zapłaty gdy jest ona wykonywana za pośrednictwem konta internetowego??..Niby mam wydruk potwierdzenia wpłaty, ale może im to nie wystarczyć ;/..
Dzień dobry
Jadąc w berlińskim maratonie zauważyłem bardzo pożyteczną sprawę, która przeniosłem na nasze podwórko, mianowicie uczestniczy wyścigu , kiedy zbliżali sie do miejsc, gdzie należało zachować szczególną ostrożność sygnalizowali to różnymi znakami. I tak, kiedy zbliżali się do zakrętu, wyciągali ramie w kierunku zakrętu, np, jeśli dojeżdżali do zakrętu w lewo, wyciągali lewą rękę w lewo, sygnalizując jadącym z tyłu, że zaraz będzie zakręt w lewo. Kiedy zbliżali sie do miejsc niebezpiecznych, z różnych przyczyn, dziura, leżąca przeszkoda, przejazd przez szyny, itp, unosili obie ręce w górę, nad głowę. Te proste znaki bardzo pomagają uczestnikom jadącym z tyłu ominąć niewidzianą przeszkodę, czy też poprawnie wykonać skręt. Ja osobiście, dzięki tym znakom szczęśliwie ominąłem kilka niebezpiecznych przeszkód, które bardzo prawdopodobnie byłyby przyczyną upadku, jeśli nie gorszych następstw, stąd też sam je stosuję i namawiam innych do podobnych zachowań, które nie są szkodliwe a mogą być bardzo pomocne.
Życząc szybkiego asfaltu, wyśmienitych czasów, niezapomnianej frajdy z uczestnictwa w wyścigu, pozdrawiam serdecznie.
Betun napisał:
Nie wiecie jak sprawa wygląda jeśli chodzi o potwierdzenie zapłaty gdy jest ona wykonywana za pośrednictwem konta internetowego??..Niby mam wydruk potwierdzenia wpłaty, ale może im to nie wystarczyć ;/..
Ja wyslalam potwierdzenie mailem i od razu mi zweryfikowali 😉
Dlaczego ma nie wystarczyć, przecież to jest dokument potwierdzający wpłatę i ma taką samą wartość jak ten, który wypełniasz na poczcie czy w banku. Idąc do kina , przy zakupie biletów przez internet wystarczy mieć wydruk z potwierdzeniem przelanej kasy - taki przykład z życia 🙂
Ostatni post: Jakie rolki fitness dla dorosłej osoby Najnowszy użytkownik: sophiaconnibere Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte