X Puchar Śląska - maraton w Katowicach 2019
Martwi mnie ten upał... mam nadzieję, że przyjdzie ochłodzenie i nie będzie słońca 😆
Jutro w południe zrobię jazdę, żeby zobaczyć jak to jest w takich warunkach.
Nie wiem jak tam będzie na starcie, czy najpierw 42km a później 21 czy wszyscy razem.
Nawodnienie przed koniecznością
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
1 butelka izotonika 0.70 powinna wystarczyć na maraton. Podobno ma być też woda dostępna. Ale nie mam pojęcia wcjakeok postaci, czy biteljo czy kubki i co ile km. Przy sobie muszę jakiś izotonik mieć. Do tego coś do jedzenia żeby co około 30 minut zjeść te 200 kalorii. 3 batoniki stykna. Na 2 godziny jazdy. Bo planuje dojechać w okolicy 1h55-1h:59. Taki jest mój cel 😆 zmieścić się w 2h.
Żeby tylko z żołądkiem było OK.
Nie batoniki: żele. Batonem się udusisz.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Maraton i półmaraton ma jechać razem.
Ostatnio zrobiłem swoje pierwsze 21km w 61min, więc będę blisko przez połowę trasy.
Trasę już poznałem. W lasku byle nie było mokro, bo tam się ślizgałem niebezpiecznie, a jest wąsko. Przed wjazdem do niego jest górka, która mnie wyhamowywała do zera prawie. Pozostała część to elegancka autostrada.
Ja też będę! 😉
Andree, w zeszłym roku wszyscy pojechaliśmy na linię startu po czym zostaliśmy podzieleni. Najpierw wystartowali mężczyźni jadący dystans 42 km, potem kobiety 42 km, następnie mężczyźni 21 km i na koniec kobiety 21 km. Każda grupa w odstępie około minuty.
Przypuszczam, że za tydzień będzie tak samo.
Może komuś się przyda, zdjęcia i krótki opis trasy: https://www.narolkach.pl/forum/27-maratony-/35523-jazda-szybka-dlugie-dystanse-zawody-i-inne?start=2840#71162
"Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"
Ja też będę! 😉
Andree, w zeszłym roku wszyscy pojechaliśmy na linię startu po czym zostaliśmy podzieleni. Najpierw wystartowali mężczyźni jadący dystans 42 km, potem kobiety 42 km, następnie mężczyźni 21 km i na koniec kobiety 21 km. Każda grupa w odstępie około minuty.
Przypuszczam, że za tydzień będzie tak samo.Może komuś się przyda, zdjęcia i krótki opis trasy: https://www.narolkach.pl/forum/27-maratony-/35523-jazda-szybka-dlugie-dystanse-zawody-i-inne?start=2840#71162
A czas jak leci? jak przekroczysz linie startu, czy po sygnale? 🙂
Raczej po sygnale 😉 ewentualnie po przekroczeniu najbliższego pomiaru czasu czyli jakieś 200 m dalej. Niestety nie wiem, takie moje domysły
"Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"
Regulamin to precyzuje.
Często jest tak, że czołówka brutto a reszta netto.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Przejrzałam, nie określili. Chyba że jeśli regulamin nie stanowi inaczej to od sygnału :huh: hm
"Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"
To co mnie cieszy najbardziej to kierunek jazdy 🙂 obawialem się, że znów trzeba będzie jechać w lewo i robić przekładanke moja słabsza stroną. Ale po zobaczeniu mapy widzę, że jest po mojemu. Przekładanka w prawo B) to dla mnie bardzo dobra wiadomość, ponieważ czuję się 1000 razy pewniej niż w druga stronę
Może komuś się przyda, zdjęcia i krótki opis trasy: https://www.narolkach.pl/forum/27-maratony-/35523-jazda-szybka-dlugie-dystanse-zawody-i-inne?start=2840#71162
Dzięki za odkopanie. Wszystko się zgadza. Nawet czytałem ten wątek, tylko wtedy byłem na etapie nauki skrętów i T-stopa, więc niewiele z niego kumałem.
Będzie jeden skręt w lewo dobry na przeplatankę, na rogu stawu, a połowa tych w prawo będzie pod górkę, więc za wiele jej się tam nie zrobi 🙂
Najlepiej Andreee dorwij jakiś tor rolkarski. Na nich zawsze jedzie się w lewo, to się wprawisz. Ja bym się cieszył z odwrotnego kierunku z powodu, że mogę poćwiczyć słabszą stronę, ale nie udawało mi się na tej trasie zmusić do przeplatanki w prawo.
Cross w prawo to wynalazek diabła...
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Jeden w lewo moze byc 🙂 gorzej gdyby wiekszosc bylo w lewo. Choc i tak przekladanka podczas jazdy szybkiej mnie meczy jakos... Nie wiem dlaczego, ale duzo trace mocy na nia. Ale sa momenty gdzie trzeba. Jakos jestem przyzwyczajony jezdzic w kierunku zegarowym. Chociaz ostatnio przekladanka w lewo jest troche lepsza niz dawniej. Staram sie od czasu do czasu to trenowac.
Tu jest mapka
Bardzo mnie cieszy, ze jezdnia nie bedzie dwukierunkowa!
Akurat jazda dwukierunkowa w Katowicach na starej trasie była bezproblemowa. Ja tam chętnie bym do niej wrócił....
Tez wolalem stara trase. Jak widac lobby - o ile pamietam - reastauracji wygralo...
Tak czy inaczej do zobaczenia 🙂
No przecież lato się jeszcze nie skończyło. Ja się nadal deszczu obawiam, bo zapowiedziany jest już na poniedziałek. Jeszcze gdzieś zawieje i przyniesie te chmury wcześniej
Słońca się nie boję. Jak by nie było ciepło i tak przepocę się do suchej nitki.
No, może 20stopni mniej byłoby akurat.
Marzy mi się pochmurne niebo 🙂 to by zmniejszyło odczucie gorąca.. może coś się zmieni i przyjdzie nagle załamanie pogody :laugh: no oczywiście bezdeszczowe...
Ale nawet jeśli nic się nie zmieni to nie obawiam się. Po ostatnim teście w podobnej temperaturze czułem się dobrze i nie jest mi już straszne. Niech jest jak jest. Wykonać zadanie, przebrać się i odpocząć na trawie leżąc 😉
Nie Wiem jak oni będą podawać wodę i ile. Czy w kubkach, butelkach, czy butelkę pustą wyrzucić na pobocze... myślę że to normalne i nikt nie będzie pustej butelki woził. Zresztą i tak posprzątać trzeba.
32 st. - duzo. Kilka lat temu doswiadczylem w Kato solidnego odwodnienia. Fakt - pilem wtedy od lat za malo, wiec nawet jakby na trasie bylo tyle ile trzeba to i tak za malo. Tak czy tak nie polecam. Super jest sie dobrze nawodnic (mozna zaczac jzu teraz) bo wtedy nawet jak na samych zawodach braknie to sie nie zdechnie 🙂
Chyba 3 lata temu braklo wody bo byl upal. tj braklo dla jadacych na ok 1:40 i dluzej. Rok pozniej juz wzieli to pod uwage i bylo ok.
Nowa trasa chyba biegnie bardziej w cieniu.
2-3 lata temu byly butelki, w 2018 mnie nie bylo. Śmiecic najlepiej blisko punktu z woda - mozna oszczedzic orgom pracy przy sprzataniu pozaowdach 🙂
Ostatni post: Pomocy Najnowszy użytkownik: valentinagoggin Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte