Rolki uciekają do wewnątrz
Hej 🙂
Przejechałem ostatnio kilka swoich pierwszych godzin na rolkach. Ogólnie widzę postępy, chociaż ciężko to nazwać jeszcze poprawną jazdą. Największy problem jednak sprawiają mi rolki, które uciekają mi do wewnątrz. Nie umiem utrzymać prosto nogi i odjechać w ten sposób w bok :/ Zawsze ta noga wraz z rolką jakoś tak odchyla się do wewnątrz, przez co ciężko mi jeździć poprawnie i bolą mnie łydki wraz z kostką.
Jakieś porady jak sobie z tym poradzić?
Jeżeli masz taką możliwość to przesunięcie szyny nieco do środka pomoże. Przede wszystkim jeździć i ćwiczyć. Podczas jazdy po odepchnieciu staraj się postawić rolkę tuż przy rolce i ćwiczyć jazdę na jednej nodze.
Nie wszystkie rolki pozwalają na zmianę.
Czy stopa nie lata w bucie? Czy but ciasno przylega na boki?
Jeśli jest luz to najpierw trzeba go zlikwidować.
A potem jeździć tak żeby kółka były pionowo. Nie w momencie odpychania, ale toczenia się. W Twoim przypadku możesz nawet ćwiczyć jazdę na rozkraczonego osiołka. Przy tego typu krzywosciach ćwiczy się przesadzony przeciwny ruch. Ale głównie dąży do poprawnego. Czyli prosto. A jazda na jednej jest w zasadzie niemożliwa jeśli robisz krzywo, więc będziesz wiedzieć czy jest dobrze.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Stopa jest dosyć sztywna w bucie, nie ucieka mi nigdzie w środku. Jedynie przy języku jest trochę luźniej, ale nie potrafię już mocniej tego zapiąć. Spróbuję dziś zmienić pozycję szyny, o ile się da. Bo nawet stojąc prosto mam wrażenie, że nogi uciekają mi do środka.
Zmiana położenia szyny czasem pomaga, ale to jest tylko usuwanie skutków, a nie przyczyny problemu, żeby faktycznie osiągnąć zadowalające efekty trzeba wyćwiczyć prawidłową postawę, odpowiednie napięcie mięśni. Na początek możesz spróbować ćwiczenia z poniższego filmiku. Jeżeli masz problem z równowagą możesz zacząć od stania na jednej nodze przytrzymując się np. jakiegoś słupa, ale koniecznie pilnuj przy tym ustawienia nogi. W dalszym etapie, po opanowaniu tych podstaw warto też poćwiczyć jazdę prosto na jednej nodze.
https://www.youtube.com/watch?v=uewkOZR4L-s&index=8&list=PLpPSLi8T21Cl3TCK_OtFyKkeV44JG604x
Kwestia wprawy na samym początku (tzn dalej jestem początkująca) miałam problem z uciekającymi nogami do wewnątrz po kilku godzinach problem był już z jedną nogą, która uciekała a po dziesiątym wyjściu na rolki (jeżdzę po 1,5-2,5 h) jeśli jest gładki fajny asfalt panuję nad jedną i drugą rolką nic mi nie ucieka do wewnątrz umiem rozwinąć już fajną prędkość i panować nad w miarę dobrą płynną jazdą problem pojawia się kiedy najadę na spękany asfalt lub na jakąś kostkę wtedy nogi dalej niestety szaleją choć z każdą godziną jest lepiej czuję się pewniej i już się tak nie gibam jak kilka wyjść na roleczki temu.
Ostatni post: Jakie rolki fitness dla dorosłej osoby Najnowszy użytkownik: sophiaconnibere Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte