Sezon 2022-2023 rolki i nie tylko
@szyszkownik
Obserwacja tętna potrafi wyczaić nadchodzącą chorobę.
Organizm reaguje tak samo na praktycznie każdy przesadzony stres.
Oczywiście jak się zapije ryja poprzedniego wieczora, to nie ma co patrzeć, bo wiadomo, że będzie tam masakra... Czyli przetrenowanie 🙂
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Oczywiscie, jeden z dobrych sposobow.
Teraz nie pamietam, ale spotkalem sie z takim podesciem, ze nie ma czegos takiego jak "przetrenowanie". Jezeli dotyka nas ten efekt to gdzies po drodze jest cos do zmiany - czegos bylo albo za duzo albo za malo: objetosc/intensywnosc treningu, dieta, za malo odpoczynku, zle wzorce ruchowe, kwestie psychologiczne (np. za duza presja oczekiwan), ogolny balans energetyczny trening/dom/praca.
Nie do konca jestem zwolennikiem takiego zerojedynkowego podejscia, wiec pewne objawy mozna nazwac przetrenowaniem, co do jednego jestem pewien - zmiennych i przyczyn moze byc bardzo duzo i skupianie sie na analizie wylacznie treningu moze, ale niekoniecznie znajdzie podstawy.
A ja doszedłem do wg mnie słusznego wniosku, że cała magia polega na nauczeniu się wysiłku na jednakowym tętnie od początku aż do końca, zostawienie sobie rezerwy, ale takiej, która nie przyczyni się do pogorszenia i gorszych rezultatów.
Dla mnie kluczowym było to, co się stało na początku lipca, od tamtego czasu zupełnie inaczej reaguje mój organizm.
Jeszcze jedna obserwacja. Zawsze pierwsze 10km idą mi ciężko. To dlatego, że organizm potrzebuje czasu by zatrybić, że dzieje się coś "szybszego" Jak już wejdziemy na wysokie obroty on się do tych obrotów dostosuje. Pierwsze kilometry są pewnego rodzaju "szokiem" co tu nagle się wyprawia.. przecież było tak spokojnie.
to dlatego od chyba zawsze czasem po 10km byłem wypruty bardziej niż po 20, 30. Często nawet miałem ochotę kończyć jazdę po 10-12km. To jest dla mnie najcięższy fragment jadąc maraton. Najlepiej mi się zawsze jedzie po 20 kilometrze i okolice 30 kilometra, a ostatnio nawet na 37km było fajnie.
Gdyby nie fatalna pogoda to dzisiaj też bym poszedł pojeździć. Ale wiem że ten zapał kiedyś się skończy i znów przyjdzie dołek jak pod koniec sierpnia kiedy po wakacjach ciężko mi było wrócić do formy z lipca.
Dla mnie przynajmniej wygląda to tak, że im częściej trenuję to tym lepiej mi idzie, jak tylko przestanę, to trzeba później nadganiać.
I własnie ten ból pleców wrócił kiedy zrobiłem sobie przerwę.
Z plecami to mam pewność na 100% już teraz, że ich forma zależy od częstotliwości - im częściej tym lepiej i nie boli.
Ps: czas się definitywnie wybrać do Poznania pomierzyć jakieś buty.
Ostatnie jazdy były na wymytych Matter image, łożyska pięknie się kręcą po umyciu i naoliwieniu. Koła po prawie 2 sezonach w bardzo dobrej formie. Hydrogeny schowane bo mi ich szkoda 😀 Mattery dojadę może do końca roku, a jak nie, to na zimę na cięzkie warunki będą jak znalazł.
Kupiłem pokrowiec na koła Powerslide. Mieści się idealnie i praktyczne w użyciu
Dobry produkt na 3x125 czy też 4x110
https://bladeville.pl/powerslide-ubc-wheel-cover-125.html?gclid=Cj0KCQjw94WZBhDtARIsAKxWG-8LRW-RdR3DMlHXoYKHcJhCBpWJ2mjng_307DtED2RxJnz29noGjJgaAnC3EALw_wcB
Wysłany przez: @andreeeZawsze pierwsze 10km idą mi ciężko. To dlatego, że organizm potrzebuje czasu by zatrybić, że dzieje się coś "szybszego"...] Pierwsze kilometry są pewnego rodzaju "szokiem"
Zrob rozgrzewke, ktora spowoduje ten "szok", to go potem na trasie nie bedzie 🙂
Wysłany przez: @szyszkownikWysłany przez: @andreeeZawsze pierwsze 10km idą mi ciężko. To dlatego, że organizm potrzebuje czasu by zatrybić, że dzieje się coś "szybszego"...] Pierwsze kilometry są pewnego rodzaju "szokiem"
Zrob rozgrzewke, ktora spowoduje ten "szok", to go potem na trasie nie bedzie 🙂
Dokładnie tak! Dlatego rozgrzewka powinna być naprawdę konkretna, trzeba się zmachać i jeszcze potem mieć czas na wypoczynek przed startem.
Jakoś nigdy mi się nie udaje tego dobrze zrobić... i faktycznie dogrzewam się w trakcie wyścigu, co jest problemem, bo akurat sam start jest jednym z bardziej ekspresyjnych momentów wyścigu. I decyduje o jego przebiegu. Więc warto być tu rozgrzanym, bo jak nie to padasz po 2km.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Z konkretną rozgrzewką to jest dobry pomysł 😀 Jakoś zawsze o tym zapominam. Przed bieganiem się rozgrzewam, a przed rolkami właściwie nigdy.
W końcu kupiłem nowy zegarek
https://www.suunto.com/pl-pl/produkty/Zegarki-sportowe/suunto-7/suunto-7-matte-black-titanium/?_ga=2.251472324.396836622.1663235038-732021836.1663235037
Chciałem 9 ale sporo droższy, a ten na fajnej promocji. I w miarę chyba będzie OK.
Ciekawe na ile go wycenili.
Ma odtwarzanie muzy i płatności zbliżeniowe. W sumie fajne rzeczy. Często nie słucham muzyki podczas spokojnych treningów, bo nie chce brać telefonu, a odtwarzacz mi się zepsuł i już nie kupiłem.
No i płatności zegarkiem - aż mi się oczy świecą. Już noszenie portfela jest dla mnie za ciężkie...
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
@tomcat
Masz na myśli 9 rozumiem.
Płatności zegarkiem? Nie słyszałem, ale mi ta funkcja akurat niepotrzebna 😀
W tej 7 bateria niestety duzo słasza niz w 9.
Odtwarzanie muzyki może być fajne, nigdy z tego nie korzystałem, bo nie miałem. ale chyba trzeba kupić słuchawkę. A jak słuchawka wyleci podczas jazdy? 😀 Jest to też bezpieczne, bo jedno ucho jest wolne od muzyki, a drugie zajęte muzyką.
Smiej się smiej, ale muzyka potrafi dać kopa podczas jazdy, sprawdzone wielokrotnie
Nie wiem czy na zawodach słuchawki są dozwolone.
Już z Finlandii wysłali, w poniedziałek ma dojść. Podobnie szedł poprzedni w 2019 i byłem zadowolony z serwisu zakupowego Suunto. 3 lata służył dzielnie i jeszcze służy. Ale pomiar tętna trochę kiepski ma, oby 7 miał lepszy
Wysłany przez: @andreeeNie wiem czy na zawodach słuchawki są dozwolone.
Zazwyczaj nie.
Muza moze dawac kopa z jednej strony, z drugiej ogranicza informacje dochodzace z zewnatrz i jest rozpraszaczem dla umyslu, ktory warto aby koncentrowal sie na jednej rzeczy czyli jezdzie. Stad na takich zawodach jak rolki nie bralbym nigdy zadnej muzy.
Faktycznie, teraz już coraz więcej zawodów umieszcza zakaz z korzystania ze słuchawek. Klika lat temu, przy średniej nieco ponad 20 km/h i zazwyczaj jeździe solo, to notorycznie jeździłem na zawodach z muzyką. Inna sprawa, iż głośność była na takim poziomie, iż słyszałem rolki jadącego za mną. Jednak powyżej 30 km/h to już wolę się tylko skupić na machaniu nóżkami 😀 A w pociągu dochodzi jeszcze sporo rzeczy na które należy zwracać uwagę 😉
Paskudna pogoda, forma przepadnie. Od wtorku do przyszłego czwartku bez rolek, bo patrząc na prognozę dopiero w czwartek ma nie padać przez dłuższy czas.
Szkoda, ale tak to bywa w tym sporcie.
8
Siłka wzywa 🙂
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Wysłany przez: @sebuFaktycznie, teraz już coraz więcej zawodów umieszcza zakaz z korzystania ze słuchawek. Klika lat temu, przy średniej nieco ponad 20 km/h i zazwyczaj jeździe solo, to notorycznie jeździłem na zawodach z muzyką. Inna sprawa, iż głośność była na takim poziomie, iż słyszałem rolki jadącego za mną.
Sebastian Mazurek jechał na mazurskim z muzą. Jest foto jak po nawrotce poprawia słuchawkę 😉 😀
On jeździ powyżej 30 i na pewno wie o tym punkcie regulaminu. Tylko ma go tam gdzie wszystko inne. 😉
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Wysłany przez: @tomcatOn jeździ powyżej 30 i na pewno wie o tym punkcie regulaminu.
Się bym zdziwił. Kiedyś czytałem każdy regulamin, teraz większość tylko "screenuje", żeby wyłapać najważniejsze informacje. Z doświadczenia wiem, że "prosi" bardzo często pojawiają się na imprezie "jak zwykle" i jeśli coś się zmienia to są mocno zaskoczeni.
Doszedł zegarek.
1.Jest dużo większy od poprzedniego.
2. Pasek mi nie "pasuje" jest z mikrofibry, lata to po całym nadgarstku i nie jest tak precyzyjne i komfortowe jak silników. Pasek jednak można wymienić, albo z czasem się przyzwyczaję.
3. Ekran dotykowy niby fajną rzecz, ale trochę jestem staroświecki i jest tych udogodnień w tym zegarku za dużo. Połowy nawet nie wykorzystam.
4. Krokomierz nie między jak poprzedni NON STOP, ale ma takie przerwy co 100 kroków i z np 1200 od razu przeskakuje na 1300. Pomiar jest jednak precyzyjny bo sprawdzałem.
Myślę że będę zadowolomy, muszę się tylko przyzwyczaić do nowego
Aha i jeszcze bateria tak jakby była słaba. O 10 rano było 100%, a po około 6 godzinach już tylko 70 i to bez żadnej aktywności, tylko tętno i kroki
Swojego Polara Vantage M2 kupowałem w podobnej cenie co Ty swojego, jeśli to była ta cena z linka.
Nie ma w nim płatności, muzyki ani ekranu dotykowego.
Leżąc na biurku bateria wytrzymała mi 14 dni.
Natomiast na ręce wytrzymał 5 dni + 1 trening 1,5h. Zostało 11%.
Na pewno łatwiej się go synchronizuje ze Stravą 😉
Wysłany przez: @pietaLeżąc na biurku bateria wytrzymała mi 14 dni.
Natomiast na ręce wytrzymał 5 dni + 1 trening 1,5h. Zostało 11%.
Mi to 2tygodnie trzyma na ręku z 6 treningami po 1,5h. (Edit Vantage M pierwszej generacji) Ale tętno np tylko podczas treningu. Po tętno wciągu dnia mam na drugiej ręce Mi Band 7 :P, ten z kolei nie ma GPS wiec tez mu 2 tygodnie styka 😛
Aha, czyli jeden zegarek cały czas na ręce to za mało...
Jeszcze ten pierścionek, pas na klatkę, świat idzie naprzód.
Wygląda, że Twój Vantage M trzyma dłużej niż mój M2.
I pomyśleć, że jak 3 lata temu stwierdziłem, że pobawię się w jazdę szybką, to mi Casio ze zwykłym stoperem wystarczy.
@pieta
Jeszcze dodam, że ja np mam non stop włączony wyświetlacz, czyli to też generuje chyba trochę energii.
Ale tak czy inaczej Twój chyba trzyma dłużej.
Obecnie mam jeszcze 29% baterii.
Nie wiem jeszcze jak analizować te wszystkie dane z dnia, ale to kwestia czasu. Np sen itd...
Jeśli chodzi o baterię to znalazłem ten oto materiał
https://www.youtube.com/watch?v=jT671EOrmL8&ab_channel=dotnetcronin
Ostatni post: Pomocy Najnowszy użytkownik: trudibroome5268 Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte