RB Crossfire 90-- eksploatacja,wrażenia i nie tylko.
lipq 🙂 ale ciebie to chyba nikt nie przegoni tu 😀 jezdzisz maratony na kolkach 80 :p jestem pelen podziwu, az strach sie bac co to bedzie jak zalozysz kola 100 😀
ja dzis 1.5 godzinki 🙂 marza mi sie kola 100 i predkosc, Moze kiedys sobie uskladam i kupie takie :)) 80 do zabawy a 100 do konkretnej jazdy fitnessowej
Co do interwalow to ja sie spotkalem z wersja 20-25 min, tak jak pisalem 4-5 serii i starczy (: raz, max 2x w tygodniu cos takiego. Ale wszystko zalezy od tempa, bo robi sie tez dluzsze.
Ciekawy plan, interesujace to do czego przygotowuje: do przejechania maratonu czy tez do pracy nad jakims konkretnym czasem?
Czytałem ze dobrą opcją jest połączenie treningu interwałowego z takim długim jednostajnym jeżdżeniem:) tak więc jednego dnia interwałowy, a 2 dni później jakiś maraton:)ī
Oczywiście można też skakać po schodach żeby wzmocnić nogi:)
Jakbyście nie śmigali na rolkach to ruch jest dobry dla zdrowia 🙂 Jeżeli nastawiacie się na bardziej zawodniczą karierę to oczywiście wtedy warto rozpocząć bardziej profesjonalne treningi,osobiście jestem za tym żeby rolkarze @lipq i @rbx zdetronizowali Panów Chojnackiego i Barana 🙂
A ja kisne w robocie:D
Dziś sobie pojadę zobaczyć roleczki do szybkiej jakie mają w gdańsku:)
Może coś znajdę ciekawego
Fajne czasy:)
trochę musiałeś się zmachać
Ja właśnie 22 zrobiłem, ale to taka jazda po mieście sobie, byłem zobaczyć co mają w rebel sporcie z rolek do jazdy szybkiej ale nic tam nie ma:( wygląda na to że jednak czeka mnie wycieczka do poznania.
http://www.navime.pl/trasa/651731/Trasa+z+dnia+2015-03-24+18%3A57
Ja posiadam Imperiale.
No trasa tam jest mega dobra:) duży plus gdańska w tej kwestii
@rbx masz kolego potencjał :blink: mnie musiałby jakiś skuter podholować 🙂 żebym taki czas wykręcił na 20km.Myślę że na zawodach spokojnie jesteś w stanie powalczyć z innymi rolkarzami amatorami.
Tak sobie jechałem równym tempem cały czas:)
Ale zmachany byłem na koniec już nieźle.
Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nie mogę zbyt długo jechać w pochylonej pozycji bo plecy zaczynają wysiadać:D trzeba z wiatrem się prostować i odpoczywać:)
nono, dobrze sie dzieje (:
A plecy? trzeba cwiczyc tzw. core (cwiczenia stabilizacyjne, "deski" itp) i paradoksalnie - brzuch (: Ale ja mimo ze cwicze to moim najslabszym punktem sa wlasnie plecy.
@rbx jak kiedyś wyciągniesz liner do prania ze swoich crossfaierów 2014 to pstryknij im fotę jak wygląda skorupa z oddzielonym linerem i wrzuć tutaj,nie widziałem modelu 2014 nigdy na żywo,a jestem ciekaw na ile różnią się od tych które ja mam czyli crossfire 2013 bo wizualnie na zdjęciach trochę się różnią.
Szyszkownik, brzuch robię, plecy ćwiczę jeżdżąc dużo w pochylonej pozycji.
Rozwiń bardziej "(cwiczenia stabilizacyjne, "deski" itp)".
Ogólnie mam mały problem z lędźwiową częścią pleców. Dlatego też ćwiczenie pleców akurat u mnie to konieczność. Do tego siedząca praca jeszcze bardziej mnie do tego zmusza.
Chcę sobie zrobić ławkę do ćwiczenia prostownika grzbietu:) bo kupno jej nie wchodzi w grę:D najtańsza za 500zł :O
@lipq tu masz ćwiczenia stabilizacyjne http://www.bieganie.pl/?cat=2&id=1457&show=1 samojebka to już porno :blush: 🙂 nie to forum :laugh: chodziło mi jednak o zwykłe zdjęcia Crossfaierów 2014 z wyjętym linerem.
Selfii,panorama,retro,romantyczne 😉 każde byle były to rolki crossfire2014 z wyciągniętym linerem.
Ostatni post: Jakie rolki fitness dla dorosłej osoby Najnowszy użytkownik: alexandriasampl Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte