Macie tu serie cwiczen dla rolkarzy 😀
Skakac skakać skakać w skrócie:)
Z tego co widzę czasami na PGE jak trenują to jeżdża interwałami przez jakiś czas.
Pojawiają się też momenty całkowitego odpoczynku.
A potem idą na schody i np. bokiem w pochylonej pozycji skaczą w góre po schodach raz na jednej raz na drugiej nodze.
Na pewno przyda się te ćwiczenie cross-over tylko trzeba by było przeciągać kogoś na linie. Znacznie wzmocni odbicie przy skręcaniu:)
Do tego dobrą opcją się wydają przeskok z jednej na drugą nogę tak jakby się jechało:)
A pewnie dla urozmaicenia można trzaskać na zmiane 😀
Wczoraj po pracy udowodniłem sobie po raz kolejny ,że próba jazdy sprintem na 5km.też potrafi koncertowo wykończyć człowieka 🙂 Dzisiaj 12km zaliczone żwawym tempem :laugh: Trzeba korzystać z pięknej pogody bo znów ma być pogorszenie,na dziś to tyle jazdy bo na noc do pracy.Ta forma treningu do której filmik zapodał Andreee ma niewątpliwie swój urok,kandydatom na poważnych zawodników jak również poważnym zawodnikom na pewno nie zaszkodzi. 🙂
Ja przedwczoraj nabiłem 14km popołudniu, wczoraj nie mogłem, a dziś zaczęły się deszcze. Może coś się uda podziałać, bo niby ma już nie padać i jakoś to schnie, ale najprawdopodobniej dopiero w sobotę będzie rolkowa pogoda, a według prognoz sobota to w ogóle będzie jedyny dzień na przestrzeni tygodnia kiedy nie będzie padać. Jak żyć?
Żyj normalnie taki Luser na luzie. 🙂 Sezon rolkowy jeszcze potrwa :woohoo:
Jak śnieg nie spadnie to można całym rokiem jeździć:)
Szyszkownik śmigał całą zimę,ją też nie odpuściłem żadnego miesiąca 🙂
Też jeździłem w zimę (luty, dopiero wtedy kupiłem rolki), ale wtedy było cieplej i bardziej sucho niż teraz :woohoo:
Pójdę dzisiaj, trochę podeschło. Po prostu będzie trzeba przejść konserwację :P.
Jak nie będziesz ewidentnie pakował się w kałuże i błoto to wystarczy zdjąć kółka,przetrzeć do sucha łożyska i przesmarować.
Rano fajna pogoda a teraz leje 🙁 drugi dzień bez rolek się zapowiada.
Ja też nie odpuściłem żadnego miesiąca zimą:) Jeździłem jak tylko trochę sucho się robiło:D
Sople z nosa 🙂 ale się jeździło:D
Pogoda leży i kwiczy :angry: Cholernie wieje po drodze mnie przemoczyło,ale 10km.zaliczone 🙂 Narazie cudów w pogodzie nie zapowiadają :S wkurza mnie to bo od kwietnia idę na urlop.
Od 1.lipca.2014(dorobiłem się smartfona 😉 ) do dzisiaj mam zmierzony przejechany dystans(Navime+Endomondo) na rolkach 2165 km.chyba całkiem nieźle jak na 9miesięcy 🙂
Oby się pogoda poprawiła,puszcza Niepołomicka cały czas chodzi mi po głowie 🙂 ale to już pewnie po Świętach Wielkanocnych.W poniedziałek będę w Krakowie,a konkretnie na Balicach ,matulę odwożę na samolot. 🙂
Ostatni post: Kicking asphalt 2025 Najnowszy użytkownik: drews2563305142 Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty
