Przygotowania do półmaratonu lub maratonu
Agent L napisał:
Bożeno, kondycja dla Ciebie to nie problem, ale wygoda buta może już nim być. Koniecznie musisz pojeździć po 2-3 godziny lub dłużej, tylko po to by się przekonać czy buty nie ujawnią jakiś niemiłych niespodzianek.
słuszna uwaga Agencie. A w razie co: plaster hydrokoloidowy i obwijamy taśmą Polopor 😉
Z rolek jestem cienki bolek.gg:4212726
hubert(-at-)rolkarz.com
KAWA A ROLKI
W PUSZCZY
Najlepiej najpierw sprawdzić które miejsca but obciera i jadąc na zawody okleić się POLOPOREM zawczasu : D
Agent L napisał:
Najlepiej najpierw sprawdzić które miejsca but obciera i jadąc na zawody okleić się POLOPOREM zawczasu : D
od razu całą stopę hurtem 😉 taka druga skóra 😉
Z rolek jestem cienki bolek.gg:4212726
hubert(-at-)rolkarz.com
KAWA A ROLKI
W PUSZCZY
dobra, dobra, żartownisie:blink:
póki co buty dobre, tylko pada cały czas... Jakoś się nie mogę zabrać za rolkowanie:woohoo:
Bożena napisał:
dobra, dobra, żartownisie:blink:
póki co buty dobre, tylko pada cały czas... Jakoś się nie mogę zabrać za rolkowanie:woohoo:
Bożena to na których zawodach startujesz?
Żeby się tylko nie okazało że najbliżej Warszawy jest Berlin :))) Przed Berlinem można sobie w przyszłą niedzielę na wsi koło Bolesławca poćwiczyć. Rozumiemy że tego treningu nie opuścisz?
Z rolek jestem cienki bolek.gg:4212726
hubert(-at-)rolkarz.com
KAWA A ROLKI
W PUSZCZY
Agent L napisał:
Wyglada na to ze ja nie dotre z przyczyn czysto logistycznycg... znowu!!!
ojej! Skąd musisz dojechać ?
Z rolek jestem cienki bolek.gg:4212726
hubert(-at-)rolkarz.com
KAWA A ROLKI
W PUSZCZY
mrv napisał:
Bożena napisał:
dobra, dobra, żartownisie:blink:
póki co buty dobre, tylko pada cały czas... Jakoś się nie mogę zabrać za rolkowanie:woohoo:Bożena to na których zawodach startujesz?
Żeby się tylko nie okazało że najbliżej Warszawy jest Berlin :))) Przed Berlinem można sobie w przyszłą niedzielę na wsi koło Bolesławca poćwiczyć. Rozumiemy że tego treningu nie opuścisz?
ale to taaaaak daleko...
pojeżdżę na Polach Mokotowskich w W-wie:)
przejrzę też rajdy przygodowe, tam czasami są rolki...
Wysłałam zapytanie do organizatorów Nawigatora/ rajd przygodowy/ czy byłaby możliwość zaliczenia tam etapu rolkowego -14 km.
Napiszę jak dadzą odpowiedź.
Termin całego rajdu - 31.07-02.08.2009r.
Może wybrałby się ktoś jeszcze?
Niestety w czasie Nawigatora, trasa nie będzie wyłączona z ruchu - ale i tak myślę o tym starcie.
Wczoraj będąc na spotkaniu biegowym dostałam informację o super trasie rolkowej! Byłam dziś i sprawdziłam! Odcinek ma około 4,7-4,8 km. Dobry asfalt, maleńki ruch samochodowy. Trochę się bałam na początku - ale chwilę później już tylko czysta przyjemność jazdy. Zrobiłam 20 km. Czas niestety słaby - 85 minut. Co na maratonie pozwoli mi się może zmieścić w limicie... Ale frajdę mam ogromną! A może uda mi się jeszcze poprawić szybkość?!
Dla zainteresowanych - Warszawa, ulica - Wał Zawadowski.
Planuję robić tam raz w tygodniu dłuższe rolkowanie. Ale za tydzień - inna bajka, półmaraton trajlowy w Mławie.
Półmaraton w Mławie dał mi nieźle w kość! Skończyłam, ale muszę przyznać, że trasa była bardzo wymagająca.
Po biegu zostałam jeszcze na 3 dni na Mazurach. Zupełnie przypadkowo nocowałam w Pałacu w Klonowie. Zostałam ugoszczona iście po królewsku! Okazało się ,że to właśnie tam organizowana jest Mała Dylewska;) Tak to jest, świat jest mały, a niespodzianki mile widziane.
Wiem już, gdzie toczy się walka na rolkach w czerwcu. Zamierzam się tam wybrać! Gospodarze pałacu i ich córka biorą aktywny udział w organizacji tych zawodów, można wtedy zakwaterować się u nich. Wysłuchałam opowieści rolkowych, zobaczyłam medale, czyli nabrałam ochoty na udział.
Trochę leniuchuję biegowo i rolkowo. Ale jutro ruszam z przygotowaniami do Gdańska.
Dobry ruch:D
Mała Dylewska jak co roku była świetnie zoorganizowana:D
Za rok bedzie jeszcze lepiej
Wczoraj 11 km wybiegania, dziś 17 km rolek. Szybkość nie za specjalna, ale ćwiczę wytrzymałość:)
Zmieniłam dziś łożyska na "właściwe"
Jak kupowałam rolki, to mi poradzono, żęby zmienić na początek na "słąbsze"
W czwartek idę pojeździć, to będę wiedzieć jak to działa:)
Czy mi się wydaje, czy początkowo limit w Gdańsku był 3 godziny???
Dziś czytałam regulamin a tam - limit 2.45...
Nie wiem czy dam radę...
Zmartwiłam się, bo te 3 godziny, to wydawało mi się jak dla mnie na styk.
W czartek muszę koniecznie pojeździć szybciej i przeliczyć to jakoś na 42 km...
Pozdrawiam
Bożena
Bożena napisał:
Zmieniłam dziś łożyska na "właściwe"
Jak kupowałam rolki, to mi poradzono, żęby zmienić na początek na "słąbsze"
W czwartek idę pojeździć, to będę wiedzieć jak to działa:)Czy mi się wydaje, czy początkowo limit w Gdańsku był 3 godziny???
Dziś czytałam regulamin a tam - limit 2.45...Nie wiem czy dam radę...
Zmartwiłam się, bo te 3 godziny, to wydawało mi się jak dla mnie na styk.W czartek muszę koniecznie pojeździć szybciej i przeliczyć to jakoś na 42 km...
Pozdrawiam
Bożena
Polecam zorganizować sobie pociąg 3-4 osób i zmieniać się na jego prowadzeniu - to na prawdę działa - spokojnie można dużo lepsze czasy kręcić. 2:30 jest jak najbardziej do zrobienia! dasz radę
gg: I9ooo9 :: Photoshop for the win ! 😀
Trzeba jeszcze umieć w takim pociągu jeździć...
Ja chętnie wziąłbym udział w jakichś zajęciach, na których mógłbym poznać podstawy jazdy szybkiej, niestety nic takiego w Krakowie nie znalazłem 🙁
nie ma i nie zapowiada sie aby cos mialo byc... kazdy uczy sie sam... generalnie jak na takie miasto i tylu rolkarzy jest jedna wielka kiszka w tej kwestii
gg: I9ooo9 :: Photoshop for the win ! 😀
Ostatni post: Jakie rolki fitness dla dorosłej osoby Najnowszy użytkownik: alexandriasampl Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte