RB Crossfire 90-- eksploatacja,wrażenia i nie tylko.
Ja tez mniej. W tym sezonie jeszcze jeden maraton i start na 10 km i z zawodow to tyle. I trzeba myslec nad planem na jesien i zime (:
Plan na zimę i jesień - na rolkach - czy ogólnie jakiś basenik, jogging w plenerach zimy etc. ??
Tor na stegnach fajny, ale ja średnio lubię w kółko śmigać 🙂 no ale cóż - może faktycznie sprawdzę się na torze...
W miare mozliwosci na rolkach, jezdze przez 3 ostatnie zimy, takze licze na 4ta (:
Do tego wzmocnienie na nogi, stabilizacja, basenik na pewno (ale to zawsze), no i pasuje zrobic cos wiecej z plecami bo to ciagle jest moj najslabszy punkt.
Ostre bieganie (25-30 min interwalow itp) raz w tygodniu w zeszlym roku raczej odebralo mi sil niz dodalo. Chodzilem na ogolnodostepne treningi prowadzone przez trenerow fitness.
Zeszloroczny plan zdal egzamin wiec trzeba go rozwinac (:
Ja z kolei myślałem żeby w zimę pochodzić na tzw crossfit - skupić się własnie na stabilizacji i ćwiczeniach ogólnorozwojowych + rozciąganie - ale to już w domu.
A plan mam taki:
Basenik raz w tygodniu +
jogging ( długie wybieganie wolnym tempem ok 15-20km ) raz w tygodniu
no i crossfit 2 x w tygodniu ( trening ogólnorozwojowy )
Na ogół kończyłem sezon rolkarski ok października, ale może faktycznie spróbuję powalczyć tej jesienio/zimy 🙂
Jakich kół treningowych używacie do swoich roleczek? Są jakieś stosunkowo niedrogie i w miarę dobre? Pytam o te kółka w rozmiarach 100mm - cena do 400zł ? 😀
Daj znac jakie beda efekty (:
Jesli chodzi o kola treningowe to ja uzywam dobrych. Bo treningowo spedzam przeciez na rolkach 99% czasu, wiec wole zeby te kola byly ok. Aktualnie dojezdzam amwingi, ktore juz sa w kiepskim stanie.
Budżetowe koła;)
http://www.zicoracing.com/pl/p/Kolka-Matter-Image-F1-rozne-rozmiary/1815
a ja to sobie nogi trenuje skacząc na rolach:)
Szyszkownik, robie plecy już jakiś czas i fajna zmiana:)
. Aktualnie dojezdzam amwingi, ktore juz sa w kiepskim stanie.
No właśnie, co to znaczy dojeżdzam - przy jakiej wielkości kół stwierdzacie , że już pora wymienić, bo chyba nie śmigacie do "ogryzka" :silly:
Nie docieram do "felgi", ale byly 100 mm a juz jest ok 95. Rownomiernie przekladane. Byc moze jeszcze zostawie je na zajechanie na zime.
Zaczynałem od tego że 1km w pochylonej dawał mi popalić.
Powiem ci, że ciężko mi określić ile mogę śmigać w pochylonej bo śmigam po mieście cały czas, a to trochę inaczej:)
Wczoraj wracałem do domu po 30km jazdy. 10 km do domu. z 60% czasu pochylony. Myślę, że dość spory postęp.
Ano i właśnie... Ja myślałem, że przesadzam, że przy wycierce kółek do 95mm szukam już zamiennika :), Teraz widzę, że to już pora 🙂
Jakoś nie za wiele km zrobiłem na tych rollerbladach bo ok 600km :S
Te koła są do dupy. Miękkie jak cholera. Do tego jak jeździsz po mieście to jeszcze gorzej.
Zaczynałem od tego że 1km w pochylonej dawał mi popalić.
Powiem ci, że ciężko mi określić ile mogę śmigać w pochylonej bo śmigam po mieście cały czas, a to trochę inaczej:)
Wczoraj wracałem do domu po 30km jazdy. 10 km do domu. z 60% czasu pochylony. Myślę, że dość spory postęp.
Jak przyjmiecie taką pozycję na rolkach to was nic nie będzie bolało 🙂
hehehe - to tak na rozweselenie :silly: :silly:
Te koła są do dupy. Miękkie jak cholera. Do tego jak jeździsz po mieście to jeszcze gorzej.
Po mieście 90% :sick: niestety
Takie starte do 95 mm po prostu traca bardzo duza czesc amotrtyzacji i biją po stawach na nierownosciach.
Swietny rysunek :side:
Jesli chodzi o plecy to ostatnio p/o 4 km tak mnie bolaly ze myslalem ze zejde... a sezon, nienajgorszy, mam za soba w wiekszej czesci.
Ja to mam dyskopatię / przepuklinę lędźwiowa i takie tam różne, na razie jakoś daję rade, ale pozycji zawodowego rolkarza wolę nie przyjmować :blush:
dlugoszp nie no zdecydowanie widać talent artystyczny :silly: :woohoo: coś jak Nikifor 😉
Ostatni post: Kicking Asphalt 2k23 Najnowszy użytkownik: lenabraun81306 Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte