Jazda na 1 kółeczku - Toe Wheeling
jak długo uczyliście się Toe Wheelingu ? żeby przejechać powiedzmy magiczne 10 metrów ?
ja próbuję od miesiąca i żadnych postępów
Miesiąc i już się zniechęcasz? Ja zacząłem naukę jazdy na 1 kółku na początku roku i te 10 metrów na prostej nie przejadę za każdym razem, a między kubeczkami to max 2-3 ominę. Podstawy dość szybko załapałem, ale żeby dobrze to robić brakuje mi sporo praktyki.
Moja rada na początek: wypróbuj różne wysokości przy stawaniu na palce. Dużo jeździłem tricki toe-toe i tam zdecydowanie wyżej staje na palce, co przy jeździe na jednym kółku się nie sprawdzało i musiałem zejść sporo niżej (na początku miałem wrażenie, że ledwo podnoszę piętę). Do tego bardzo ważna jest też dobra postawa ciała, dobrze opisana na http://miedzykubkami.pl/
Toe wheelingi to są już jedne z najtrudniejszych trików i trzeba naprawdę dużo czasu, żeby ogarniać w kubeczkach bo po prostym i równym to myślę, że po pół roku powinieneś dać radę te 10m przejechać na 1 przednim czy tylnym.
Im młodszy i niższy zawodnik tym szybciej załapuje 😉
Solidnie zabetonowana noga w rolce też się przydaje.
176cm i 85kg 🙂 i jeżdżę pół roku, nigdy wcześniej nie miałem na nodze rolki, a łyżwy dosłownie kilka razy w ostatnim sezonie, tak że pół roku temu zaczynałem dopiero z szeroko rozstawionymi nogami jazdę do przodu przy barierce 🙂
ale ostatnie 2 miesiące ćwiczę codziennie, przyrost umiejętności jest spory,
może w tym wieku na jedno kułeczko trzeba poczekać dłużej 🙂
Pierwsze co mi do głowy przyszło - wzmocnić mięśnie głębokie (tzw. core) odpowiadające za stabilizację i utrzymywanie równowagi. Dodatkowo pośladki i tył uda, które mocno pracują przy wchodzeniu na palce.
aktualnie nie bardzo jak mam wzmacniać mięśnie poprzez trening bo cały wolny czas jestem na rolkach 🙂 w tygodniu 2, 3 godziny dziennie w weekendy bywa że 5 i więcej godzin..
wieczorami ledwie ruszam nogami ze zmęczenia 🙂 wzmocnią się od samych rolek
odkryłem jeszcze że brakuje mi rozciągnięcia, bo triki które odchylają stopy o 180% odpadły..
do tego w przysiadzie też brak mi elastyczności... no nic trzeba trenować.
jak uda mi się przejechać 10m to napiszę.
dzięki za rady
Czasem warto odpuścić kilka godzin tygodniowo treningu "własnej" dyscypliny (pisze ogólnie, bo nie tylko o rolki chodzi) w celu poprawy ogólnej kondycji :). W czasach jak jeszcze trenowałam piłkę ręczną nigdy nie było tak, żeby wszystkie treningi w tygodniu były stricte piłkarskie, dochodziły treningi na siłowni, biegi kondycyjne itp.
Wracaj do nas i opisuj postępy 😀
po nieobliczalnej ilości powtórzeń poszło 🙂 na przednim bo na nim głównie ćwiczę udaje się przejechać 10m tak co 10.. 20 raz 😀 zaczynam próbować też tylne ale na razie max 1 metr 🙂
najgorsze było przełamanie tego pierwszego razu, jak raz się to poczuje to potem idzie, faktycznie na razie nie wyobrażam sobie żeby tym sterować, ale najważniejsze że jadę 🙂
próbowałem już tyłem na 1 ale na razie tylko kilka cm 😛
jak na 40 latka który dopiero zaczyna jazdę od kilku miesięcy to nieźle ! 😛
Spróbuj sobie pojeździć trochę na 2 kółkach (w jednej rolce przednie w drugiej tylne, potem na odwrót, potem dwa przednie, dwa tylne), powinno nieco pomóc w nauce utrzymywania równowagi i wzmocnienia mięśni głębokich. Mi po tym jak już dobrze opanowałam jazdę na dwóch kółkach dość łatwo przyszła jazda na jednym 😉
Chamsti, jazda na jednym kole a na dwóch to jest drastyczna różnica w ułożeniu nogi:)
Zdecydowanie jadąc tylko na przednim kole znacznie mniej podnosi się pięte.
jazdę na 2 kółkach, przednie przednie, tylne tylne, przednie tylne
mam już opanowaną, robię też obroty na 2 kółkach, crosa, snake, jade też tyłem 🙂
jeżeli chodzi o 2 kółka to zaczynam próbować swam ale jedynie obroty w miejscu na razie
też mam wrażenie że na 1 to inna bajka
bywacie na zawodach ? 😀
w Rzeszowie mam złoty medal dla grupy 40+ 😛
w lidze byłem na 8 miejscu, drugi przejazd kompletnie spaprałem, trema mnie zjadła
mówię oczywiście o amatorskiej lidze 😀 i love rolki
Tutaj tez facet po 40-stce 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=VwY6QhtkcGg
i naprawdę fajnie mu wychodzi 🙂 Może jak już będą po 40-stce to też zacznę slalom 🙂 na razie preferuję jazdę kardiologiczną 😉
lipq: ja nie twierdzę, że jazda na jednym i na dwóch kołach wygląda identycznie, tylko, że ucząc się jazdy na jednym kole warto zacząć od jazdy na dwóch 😉 To wyrabia całkiem niezłe poczucie równowagi i wzmacnia mięśnie, co jest konieczne, żeby jeździć na jednym kółku.
fajnie było by tak jeździć jak pan ze zdjęcia 😀
może przy ostrym treningu za 2 lata ? 🙂 max 3 lata żeby to wszystko opanować tak myślę
hejka 🙂 odgrzewam ! 😛
zatem 3 miesiąc treningu na 1 kółeczku za mną, aktualnie wygląda to tak.
1 kółeczko ćwiczę zawsze na koniec każdego treningu, od 2 minut do 10-15min max...
po 2 godzinach slalomu nie ma już siły na więcej 😛 tylko tyle bo nie jest to dla mnie priorytet, w amatorskiej lidze, triki na 1 kółeczku nie są uznawane. ale ćwiczę to systematycznie, bo zawsze po treningu 🙂
aktualnie po prostej na przednim udaje mi się czasem przejechać 20 i więcej metrów ale nie zawsze, na kubeczkach ćwiczę od tygodnia, wczoraj udało mi się jeden raz przejechać 6 kubeczków na przednim i 2 kubeczki na tylnym (tylne jest ponoć łatwiejsze, ale poświęcam mu 10x mniej czasu niż przedniemu)
na razie jeszcze brak wprawy na powtarzalność udanych przejazdów
tak przy okazji, miałem przyjemność poćwiczyć z Eweliną Czaplą na darmowych warsztatach !
polecam takie warsztaty z mistrzami ! w 3 godziny nauczyłem się tyle co samemu opanowuję w miesiąc albo dwa...
Ostatni post: Jakie rolki fitness dla dorosłej osoby Najnowszy użytkownik: beab82112932398 Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte