Czy to normalne
Witam wszystkich:) Mam takie pytanie, aa nie znalazlem tego tutaj w opcji szukaj wiec mam pytanie. Chodzi o to ze od niedawna zaczalem przygode z rolkami i wszystko niby ok, ale chodzi o to ze mam opuchniecia powyzej kostek na obu nogach od strony gdzie jest zapiecie rolek. Opuchniecia sa dosyc duze i nie wiem co z tym zrobic! Bede wdzieczny za wasze rady:)
Pozdrawiam
Tzn. w dolnej części goleni? Z przodu, powyżej kostki?
Kiedy zacząłeś jeździc. Ile dziennie?
Nie zaciskasz za mocno klamry/rzepa powyżej kostki?
od 3 tygodni tak 2-3x w tyg od 1h do 2,h, opuchniecia wystepuja powyzej kostki po stronie zapiecia czyli po lewej w lewej stronie i po prawiej z prawej strony. Czy za mocno to nie wiem, jak mialem lekko to noga powyzej kostki mi chodzila w kazda strone.. a chyba nie powinna wogole?? Do tego bol byl silniejszy z kazdej strony gdy lzej zaciskalem. Moze przesadzam w ta lub w tamta strone?
z tego co opisujesz wydaje mi sie ze but jest za duzy albo za slabo go zapinasz i nie trzyma kostki przez co musiala znosic duzo wiecej niz powinna, ale mozliwe ze to otarcie od buta na ktorym Ci zaczyna skora rogowaciec, ciezko wywnioskowac na odleglosc gdy tego nie widzimy, powiedz jeszcze czy boli Cie to kiedy chodzisz albo kiedy wyginasz noge w kostce ?
Siemanko.Ja mam podobny problem.Mianowicie bola mnie strasznie nogi w miejscu gdzie u gory kończy sie but.Byłem narazie z 4 h na rolkach,nie wiem czy to norma,czy nogi musza sie przyzwyczaić.Narazie nie jestem w stanie ich założyć.Może but sie musi rozchodzić,nogi przyzwyczaic,niemam pojęcia.Założyć grube getry ?.Co robić żeby tak nie bolalo,straciłem wene do jazdy.Rolki posiadam te: http://wojosport.pl/pl,product,218800,rolki,enero,097,abec7,aluminiowe,80mm.html
robson napisał:
od 3 tygodni tak 2-3x w tyg od 1h do 2,h
No to nie przesadzasz z jazdą. Ale może zbyt intensywnie zacząłeś? Po 2h w pierwszym tygodniu?
Co to wogóle za model rolek i czy uprawiasz jakiś inny sport?
opuchniecia wystepuja powyzej kostki po stronie zapiecia czyli po lewej w lewej stronie i po prawiej z prawej strony. Czy za mocno to nie wiem, jak mialem lekko to noga powyzej kostki mi chodzila w kazda strone.. a chyba nie powinna wogole?? Do tego bol byl silniejszy z kazdej strony gdy lzej zaciskalem.
Z twojego opisu wynika, że miejsce gdzie klamra jest zamontowana w cholewce wywiera nacisk na nogę.
Czy to jest napewno opuchnięcie, czy może przytarcie?
Oglądnij konstrukcję rolki w tym miejscu, gdzie powstaje uszkodzenie, co tam widać, co da się wyczuć pod palcami.
ROzumiem, że jak naciskasz opuchnięte miejsce po ściągnięciu rolek, to boli?
Skarpety masz odpowiednio wysokie i grube? Powinny sięgać poza cholewkę.
Maximuss napisał:
Siemanko.Ja mam podobny problem.Mianowicie bola mnie strasznie nogi w miejscu gdzie u gory kończy sie but.Byłem narazie z 4 h na rolkach,nie wiem czy to norma,czy nogi musza sie przyzwyczaić.Narazie nie jestem w stanie ich założyć.Może but sie musi rozchodzić,nogi przyzwyczaic,niemam pojęcia.Założyć grube getry ?.Co robić żeby tak nie bolalo,straciłem wene do jazdy.Rolki posiadam te: http://wojosport.pl/pl,product,218800,rolki,enero,097,abec7,aluminiowe,80mm.html
Tylko boli czy są jakieś zmiany na skórze?
Gdzie boli? Bo patrząc na te rolkę na zdjęciach z boku, to krawędź cholewki tworzy znaczny kąt (przypominający górski pejzaż), może but wewnętrzny jest w tym miejscu cieńki a plastik kołnierza znowu ostry, cieńki i niewyszlifowany i to Cię kłuje? Tak sobie spekuluje, bo 187 zeta za rolke męską to chyba nawet nieco taniej niż w decathlonie. 🙂
Twój opis brzmi również nieco tak, jakbyś jeździł w ciepłe dni w niskich skarpetach lub bez, wtedy otarcia są gwarantowane. I to takie cholernie nieprzyjemne, nie da się wtedy założyć rolek conajmniej przez tydzień.
I chyba nie 4h za pierwszym razem jeździłeś?
Stopniowo, stopniowo!
A jeśli koniecznie chcecie jeździć, to kleić plastry żelowe, jakaś druga skóra.
Niektóre są lepsze, niektóre gorsze. Ja bym jednak dał na luz i kilka dni nie jeździł, tylko suszył nogi na słońcu 😉
Te sprawdziłem podczas Cracovia Maraton, gdy prawa rolka obtarła mnie ostro pod kostką: http://www.domzdrowia.pl/39216,plaster-compeed-plastry-na-pecherze-srednie-5-szt.html
Polecam, są dobre.
Ewentualnie Salvemed, Skin-Recover, Plaster na otarcia (mniejsze rozmiary, więcej w paczce).
ALe nie jestem lekarzem i farmaceutą. Kleisz na własną odpowiedzialność.
Tanie to nie jest, ok 15-20pln.
Jesli nie macie klopotow krazeniowych (zdrowotnych ) to po prostu zdrowo przesadziliscie jak na pierwszy raz .Jesli nigdy nie jezdziliscie ani na rolkach ani chocby na lyzwach to jest to na pewno nowe doznanie 😉 .A stopa w kostce musi moc pracowac, tyle ze jest jakby z lekka powstrzymywana przed przesadnym przegieciem przez nazwijmy to spojler i to glownie na boki .Sa przeciez buty do jazdy szybkiej "pod kostke" i z lekka polsmiesznym usztywnieniem do slalomu , ale to dla wprawionych w boju czego i Wam zycze
Siemanko.Hmm,otarć nie posiadam.Mam tylko (jak to określić)boli jak po uderzeniu ale niema siniaka.W miejscu gdzie kończy sie wyściółka wewnętrzna buta(krawędz cholewki),może za mocno zapinam?.Plastik jest gładki.Chyba opaski elastyczne założe,krew mnie zalewa że nie moge wyjść i ćwiczyć.Przejdzie mi to,but sie musi wyrobić ?.Skarpety grubej nie miałem,szukam fachowych ocieplaczy żeby założyc.Z krążeniem wszystko ok,rowerem pomykam czasem ponad setke dziennie,lekkie xc i jest git.Na stare lata zachciało mi sie rolek,mam teraz co chciałem.Dzieci smigaja i się ze mnie śmieja a ja kalecze.Pierwsze wyjście to tak ze 2/3 h było,nastepne koło godziny ze względu na ból.
2-3 godz na pierwsze wejscie to jednak duzo ,lydki mocno pracuja i rower na te partie miesni wielkiego wplywu nie ma .Wg mnie przesililes ,jesli do tego byl to pierwszy raz to jezdziles spiety a to podwaja efekt napinasz miesnie bo jest lek przed nieznanym.Skarpeta powinna byc ponad opinacz -spojler jest sporo sportowych skarpet ze nie wspomne o tych na rolki .W przypadku poczatkujacych rolkarzy noga nie moze byc zbyt luzna i zbyt scisnieta ale to juz takie pierdoly .
Rolki zawsze sie wygniataja-rozszerzaja ,choc byl model ktory mi robil takie potworne odciski ze nie pomogly zadne domowe sposoby modernizacji rolek i leza w szafie a to markowe role .
Maximus, a te pierwsze razy jeździłeś w skarpetkach czy bez?
Bez skarpetek=fantastyczne otarcie murowane.
W skarpetkach = to ja już nie wiem.
Wiemy już, że ból występuje jak po uderzeniu, na wysokości gdzie kończy się cholewka. Z boków, z tyłu, z przodu podudzia?
No ale plastik cholewki nie styka się przecież chyba nigdzie z noga?
Stawiam na kiepkso zaprojektowane rolki. Czy jak stojąc w rolkach, wygniesz kolano do środka, albo "zrobisz krzywe nogi prostowane na beczce", to czujesz te krawędzie cholewki poprzez wyściółkę?
Spędziłem dzis około 1 h w domu biegajac na rolkach.Klamra sie odbiła na obu nogach(bez skarpet),lewa bardziej boli,chyba kwestia przeszycia kantu pianki.Jak na dzien dzisiejszy to zbyt mocno zapinam,reszta wyjdzie w praniu.Czekam na ocieplacze,potem zwalcze temat.Uparłem sie na rolki i basta.Sprawdzam co jest nie tak.To moje pierwsze rolki i nie mam obeznania.Najwyżej je poprostu zatyram na smierć i kupie nowe.Fakt,lęk przed nieznanym powala.Upadek na pupcie raczej nie zalicze do przyjemności.Spiety jestem,bo mało potrafie.Pro może nie bede ale km polecą na tym sprzecie.Pozdrawiam all.
Maximuss, lepiej będzie dla Twoich nóg jak sobie kupisz porządny sprzęt. Klamry chyba nie powinny się odbijać na nogach. Każdy element wystający do wewnątrz buta potrafi nieżle dać w kość, stopa się nieco jednak w bucie rusza. Grubsze przeszycie może przeszkadzać etc.
Wyboraź sobie buty rowerowe, które ściągasz po 20km i stwierdzasz, że gdzieś na krawędzi pod kostką gniotą niemiłosiernie. Wyrzuciłbyś, nie? 😉
Zresztą też jeżdzę na rowerze, małe dystanse, ale w ciuchach rowerowych i po kilkumiesiącach używania pielucha mi się odpruła między nogami (sic!). Na początku zastanawiałem się co mnie tam kurna ociera/obiera, wywróciłem gacie na drugą stronę i patrzę a to szew. Nieprzyjemnie się w tym jeździ.
Dam rade,z opini juz kilku znajomych wiem ze pierwsze kroki są cieżkie na rolkach.Sprzęt dopiero poznaje,kase sie zarobi i kupi inne.Nabieram doświadczenia(tylko szkoda ze na własnych błedach).Noga musi sie przyzwyczaić do nowego sprzętu,obciażeń,bucik wyrobić itp.Tak chyba miałem z łyżwami,ale to było 30 lat wstecz(mam 35).Puzno doczytałem ważne kwestie,teraz mam wała.Jest to do nadrobienia.Myśle że z waszą pomoca dojde ładu i składu.Spokojnej nocy ja odpadam na dziś.
Miko ma racje !!! Pomysl o dobrym sprzecie. Mialem markowy sprzet ktory robil mi odciski makabryczne i poniewaz byl markowy zawzialem sie ze noga sie przyzwyczai but dotrze itp. Niestety szycie linera (but wew ) krzyzowalo sie z klejeniem wentylacji i konstrukcji wzmocnienienia piety czyms w rodzaju spojlera ,.... no i leza w szafie 4 rok.
Witam po weekendzie wszystkich:) wiec sprawa wyglada tak, to napewno sa opuchniecia i dosc mocne, skarpetki grube i powyzej rolki. Sport.. hmmm bardziej silownia i bieganie na biezni:) jakies 11 la temu ostanio mialem rolki na nogach:) na lyzwach spotkalem sie raz:) ahaa rolki mam USD Realm ale mam liner od valo bo od Usd zniszczylem.. ale to inna historia:) sadze ze to wina linera, bo boli jak ruszam rolka na boki ale nie az tak mocno!
pozdrawiam
Robson, jeśli opuchnięcia wystąpiły po zmianie linera, no to masz odpowiedź (zakładając, że w czasie używania oryginalnego od USD Realm opuchnięcia nie występowały)
szczerze to w nich raz jechalem i nawet nie pol godziny;/ wiec ciezko mi to ocenic czy to wina tego. Jednak podejzewam ze tu wina lezy wlasnie w tym, mysle ze sprobuje z wkladka moze pomorze:) dam znac:) i dzieki za pomoc wszystkim:)
pozdro
Wlasnie wrocielm z krotkiej przejazdzki i po sprawdzeniu pewnej metody wyszlo ze to wina linera tak jak przewidywalem, wiec temat do zamkniecia:)
Ostatni post: Kicking Asphalt 2k23 Najnowszy użytkownik: dorinebrewer36 Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte