Takie tam pierdu-pierdu, nie koniecznie narolcach.
Wytrzymałość. to wytrzymałość.
W biegu czy na rolcach.
https://bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=10520
P.S.
Dzisiaj kolejny H CM 🙂 😉 .
Dochodzę do "czerwonej linii". Każde okrążenie sub6.
Szybciej, to niebezpieczeństwo dla Innych użytkowników (Sz. Drobiazg, pieski, wózki, rowerki, hulajnogi, deskorolki, ......).
117 w CM Krak. M60 rośnie w siłę 🙂 .
Wytrzymałość. to wytrzymałość.
W biegu czy na rolcach.
Ależ skąd!
To znaczy to zdanie jak najbardziej jest prawdziwe ale tylko jeśli stosujemy je do jednostek takich jak OWB w bieganiu, czyli długo i wolno.
A im intensywniejsze treningi tym większą różnicę robi rodzaj sportu.
I trzeba robić wolne treningi oprócz szybkich treningów, chociaż teoretycznie szybkie treningi są bardziej wartościowe.
Brutalna prawda jest taka, że jak ktoś ma mało czasu to musi bardziej zap*dalać. Ale nawet jeśli robi tylko tempówki i interwały, to powinien trening robić wydłużony co najmniej do czasu wyścigu. A to straszna orka. Łatwiej jest zrobić w tygodniu dwa mocne i jeden długi. Nie licząc oczywiście treningu siły i techniki - dzięki czemu zaczyna brakować dni w tygodniu 😉
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
..
Ależ skąd!
To znaczy to zdanie jak najbardziej jest prawdziwe ...
A im intensywniejsze treningi tym większą różnicę robi rodzaj sportu.
...., chociaż teoretycznie szybkie treningi są bardziej wartościowe.
Brutalna prawda jest taka, że jak ktoś ma mało czasu to musi bardziej zap*dalać. ...., to powinien trening robić wydłużony co najmniej do czasu wyścigu. A to straszna orka. ..... oczywiście ... i techniki ...
Ja j.w., ale nie jako "straszna orka", tylko "dla zdrowotności" B) .
Aktualnie zaliczam głównie rolki (12x1.8km. przy suchości).
Gdy mokro, marszo-biegi, ok.15km ( dotąd żwawy marsz) lub "schody".
Rower od czasu, do czasu 2x25km.
Co to da ? Zobaczymy na zawodach 🙂 😉 .
P.S,
Powyższe w dn. nieparzyste.
W parzyste regeneracja (fizyczna) 🙂 .
P.S,
Powyższe w dn. nieparzyste.
W parzyste regeneracja (fizyczna) 🙂 .
Luzak, zawsze miałem spytać: te parzyste/nieparzyste to jako dni tygodnia, miesiąca czy od początku roku liczysz?
P.S,
Powyższe w dn. nieparzyste.
W parzyste regeneracja (fizyczna) 🙂 .Luzak, zawsze miałem spytać: te parzyste/nieparzyste to jako dni tygodnia, miesiąca czy od początku roku liczysz?
Dni roku. Więcej pózniej. 😉
P.S.
Pączki zabezpieczone na wieczór. Do tego wczoraj upieczony sernik z dynią i winko mus. Będzie co palić w dzień nieparzysty. (W Tłusty Czw., pączki nie tuczą. Inne konsumowane w tym dn.produkty, to i owszem B) .
W książce : J. Gallowaya "Bieganie metodą G. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!", W podrozdziale "Bieganie co drugi dzień" znalazłem (dla wieku 60+) to, co jest w tytule o zdrowiu. Na tę chwilę, wystarcza mi 2godz. brutto, żwawych treningów). Netto ok. 1:30-1:40. Autor pisze także o Innych, ciekawych rzeczach. Dla amatora-amatora wystarcza spoko. Ważna jest systematyczność. Nawet te 30min. żwawo netto.
Mogę pożyczyć na kilka dni 🙂 .
Luzak, ale jesteś. Faworki tuczą w TCz?!
Żona mnóstwo tego nasmażyła i jakie pyszne!!!
Pączki też są. Małe i duże. Nabite konfiturą lub nie. Oponki są tylko saute, bez konfitury.
Wszystko posolone cukrem pudrem.
Piesio podczas smażenia zaległ w kuchni i nie szło jej ruszyć. Przesunięta uparcie wracała blisko miejsca akcji. W nagrodę za cierpliwość dostała do schrupania kilka przypalonych, ale bez dodatku cukru. Wylizała do okruszka...
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Luzak, ale jesteś. Faworki tuczą w TCz?!
Żona mnóstwo tego nasmażyła i jakie pyszne!!!
Pączki też są. Małe i duże. Nabite konfiturą lub nie. Oponki są tylko saute, bez konfitury.
Wszystko posolone cukrem pudrem.......
Żadne słodycze nie tuczą w TCz. Szczególnie te z własnego wypieku. Jeżeli Faworki z bardzo cienkiego ciasta (nie takiego, które kupuje się na wagę w cukierniach), smażone na smalcu, posypane cukrem pudrem, to miodunio. Niestety , od śmierci Mamy (ponad 10 lat temu) takowych nie jadłem. Nawet Sz. Małżonka twierdzi podobnie.
Ale w wigilię lub w dn. zawodów CM2020 chętnie spróbuję wypieków Twojej Drugiej Połowy 🙂 .
Bieganie bieganiem, rolkowanie rolkowaniem, rowerowanie rowerawniem, ...ale najważniejszy jest porządek i spokój pod sufitem w tym zwariowanym świecie B) 🙂 😉 .
Dzisiaj "Międzynarodowy Dzień Pozdrawiania Blondynek" :).
Pzd. Wszystkie B. słowami piosenki:
https://www.youtube.com/watch?v=oXP215kjpEw
O tym dn. poinformowałem Sz. Gospodarza Domu, który pracuje z dwoma Blond Ukrainkami.
A On mi na to z uśmiechem: "POPIELEC".
Tradycja, to tradycja. Gdybym tak ważył dajmy na to 92 kilosy, to mógłbym pościć nawet te 40 dni o suchym chlebie i wodzie, a tak, to pewnie "post od komutra" 🙁 B).
Siwizna mojej Sz. Teściowej, to chyba blond inaczej. Pewnie zadzwonię z pozd. :).
Ścieżka DDR schnie, więc pewnie będzie H CM 😉 .
A tutaj dla znających magarjęzyk, wersja org. z tłumaczeniem 🙂 .
Pozwoliłem se Sz. J. Ro B) :
https://www.youtube.com/watch?v=cBsKET2jLqk
W "moim" Lesie Kabackim także rezerwat przyrody.
Uwielbiam takie marszo-biegi 🙂 .
A prosze bardzo i dzieki 🙂
Mnie tez to wystarczy 🙂 Cisnac nie chce i nie potrzebuje, za to okolicznosci przyrody pozwiedzac lubie 🙂 Takie tempo mi starczy, tez i do pogadania, czyli tzw. konwersacyjne 😀
A prosze bardzo i dzieki 🙂
Mnie tez to wystarczy 🙂 Cisnac nie chce i nie potrzebuje, za to okolicznosci przyrody pozwiedzac lubie 🙂 Takie tempo mi starczy, tez i do pogadania, czyli tzw. konwersacyjne 😀
Tzw. "wycieczki biegowe". Sympatyczna sprawa 🙂
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Niby wszystko w porzo, ale dzisiaj mam taki nastrój ( na pewno nie z powodu korona wirusa):
He, he. Tydz. bez komóry. Prawdopodobnie karta SIM padła na am.
Wysłucham ze zrozumieniem:
https://www.youtube.com/watch?v=nYMiNuJJyYM
A później jakiś H CM. Słoneczko już czeka B) 🙂 ;).
A później jakiś H CM. Słoneczko już czeka B) 🙂 ;).
Sprawdź poziom zapylenia...
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
A później jakiś H CM. Słoneczko już czeka B) 🙂 ;).
Sprawdź poziom zapylenia...
Tragedii nie ma. W W-wie - jakość umiarkowana (P2,5; P10). Gdzieniegdzie nawet się "zielona" kropa trafi. Powietrze nawet nie śmierdzi.
Za to Kraków widzę, żółto-pomarańczowo-czerwony, także współczuję.
A później jakiś H CM. Słoneczko już czeka B) 🙂 ;).
Sprawdź poziom zapylenia...
Sprawdziłem: "Zanieczyszczenie powietrza w Wa-wie...."
135 Niezdrowa dla osób wrażliwych. Czw. 7:00.
Odkąd Moja Sz. Mał. stwierdziła, że " Jestem nieskomplikowany człowiekiem",
to ....... jadę ok. 10. (O mojej wrażliwości nic nie Mówiła :huh: )
Człek przecież na coś musi umrzeć B) 🙂 😉 .
P.S.
Jeszcze doczytałem, że powyższe na Marszałkowskiej w W-wie.
A może: "nieśmierdząca zielona kropla" na mojej DDR :).
Zaliczony standard (12x1.8km) na rolkach 🙂 .
Na ostatnim okrążeniu dogoniłem Sz. Wrotkarkę.
Przez chwilę zastanawiałem się czy wyprzedzać, ale jako pantofel (a może szo. św.) wyprzedziłem 😉 .
Szacunek dla Rzeczonej. Następnym razem jak będzie okazja, zapytam czy startuje w zawodach. Ładnie Jedzie :).
Uwielbiam piątki B) 🙂 😉 .
https://www.youtube.com/watch?v=t9T0yz9MDro&lc=z12yex2plv3kj1rth22vg50oiyfawbpnn
Zwłaszcza takie, gdy od g. 6 jest już widno i świeci słońce 🙂 .
Sz. M. stwierdziła, że kontrast jednej ze ścian w pokoju jest niewystarczający.
Zamiast przekonywać, że jest OK, szybko przemaluję (ściana już oczyszczona z mebli) i dla przywrócenia mojej wewnętrznej równowagi śmignę (prawdopodobnie) mój H CM w przerwie pomiędzy 1 i 2-gim mal., chociaż dn. nieparzysty 🙂 .
Czego się nie zrobi dla spokoju (świętego) 😉 .
Uwielbiam ten kawałek! 🙂
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Ostatni post: Kicking Asphalt 2k23 Najnowszy użytkownik: dorinebrewer36 Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte