:: 26.04.2009 :: VIII Cracovia Maraton
picie i banany za free jedz i pij do woli byle bys do mety dojechal B)
gg: I9ooo9 :: Photoshop for the win ! 😀
no to jestem spokojny
plan na maraton mam prosty wlasne tepo bez szarzy, o stalej intensywnosci bez pogoni za innymi
wiec powinienem ukonczyc
A jak to jest z tym chipem? Nie wiem czy dobrze pamietam ale trzeba bylo zaplacic kaucje zwrotna? A moze sie myle?
gg: 6416533
dziadek napisał:
.....tyle niebezpieczeństw, że zastanawiam się czy nie zostać w domu:)
Dziadek, dasz radę. 🙂
Pozdrawiam i życzę udanego startu.
Orken napisał:
Jak z tym kaskiem? Nie wyczaruje go z kosmosu. Teoretycznie głupotą by była zmiana regulaminu po zapisaniu się przez uczestnika maratonu, bo taki przykładowy Franek, po wplaceniu pieniazkow na konto CM, ma gdzies co tam pisze na tej stronie, szczegolnie ze nie informuja o zmianie regulaminu mailami/telefonami.
Bedzie nieciekawie jak 3/4 rolkarzy nie pojedzie bo nie ma helmu na glowie :S
Nie bardzo rozumiem sens dyskusji na temat obowiązku "mania" kasku. Widocznie osoby ,które maja takie wątpliwości nigdy nie miały wywrotki na rolkach , a przecież one się zdarzają i to bardzo często i z różnych przyczyn . Miałem tych wywrotek kilka i gdyby nie kask to sądzę, że na długo wylądował bym w szpitalu albo jeszcze gorzej a tak to kończy się tylko utratą impetu i chęcią do dalszej jazdy (oczywiście chęci i impet wraca zaraz na drugi dzień). Kask można kupić wszędzie i to nie drogo nawet w cenie 20zł (np. w Tesko), nie jest on jakiś super i "markowy" ale wierzcie mi warto w czasie jady na rolkach mieć na głowie kask. Poza tym kask na głowie nie nosi się za karę .
Nie traktujcie kasku jako jednorazowej zabawki wymaganej na Cracovia Maraton 2009. Przyda sie na rower, wycieczki rolkarskie do tynca, puszczy niepolomickiej i stu innych miejsc gdzie was poniesie. W najgorszym razie uzywac go bedziecie raz na rok do czasu gdy zostana wprowadzone przepisy o ruchu drogowym nakazujace posiadanie takowego.
gg: I9ooo9 :: Photoshop for the win ! 😀
dziadek napisał:
Należy zwrócić uwagę na trzy miejsca:
Piąty kilometr, wyjazd z ul. Piłsudzkiego-nieprzyjemne torowisko.
Około siódmego km. paskudna kostka przed bramą Floriańską.
I niecały kilometr dalej na końcu ul. Grodzkiej znów krótki kawałek kostki, który można objechać chodnikiem, skręcając tuż za kościółkiem św. Idziego.
Powodzenia
Dwa z nich uwieczniłem chwiejnym spojrzeniem tu:
http://www.vimeo.com/4275643
Idziego nie mam, bo to nowość, wcześniej cała Grodzka była brukowana.
Ok, kask jest obowiazkowy to juz wiem. Powiedzcie mi co do reszty ochraniaczy. Nie sa wymagane ale na nadgarstki pewnie wezme, nie wiem co z kolanami czy jest sens. Czy na tym dystansie nie okaza sie bardziej uciazliwe niz przydatne. Przy ciaglym ruchu moga dac sie we znaki po tych 40km? Wy bierzecie czy nie?
progreser napisał:
Ok, kask jest obowiazkowy to juz wiem. Powiedzcie mi co do reszty ochraniaczy. Nie sa wymagane ale na nadgarstki pewnie wezme, nie wiem co z kolanami czy jest sens. Czy na tym dystansie nie okaza sie bardziej uciazliwe niz przydatne. Przy ciaglym ruchu moga dac sie we znaki po tych 40km? Wy bierzecie czy nie?
Zawodowcy nie ubierają ochraniaczy, ale oni mają przejechane tyle tysięcy kilometrów, że mogą sobie na to pozwolić.
Jestem amatorem, więc zawsze ubieram komplet i nigdy z tego powodu nie odczuwałem dyskomfortu.
Uwaga: ochraniacze na kolana nie powinny być zbyt mocno zapięte, bo ograniczając krążenie krwi mogą być przyczyną osłabienia mięśni i skurczów. Nie mogą być też zbyt luźne, bo wtedy ich skuteczność przy upadku będzie zerowa.
mam problem
nabawilem sie problemow zoladkowych podejrzenie wrzodow zoladka. nie ma pozycji w ktorej zoladek jak i dolna czesc brzuch nie bolala - masakra .od dwuch dni jem kasze manna i ewentualnie pieczone jablko.
bul okrutny oby leki i ochydnie niesmaczna kaszka pomogly. jutro ide odebrac numer startowy ale jesli bede zmuszony to wycofam moj start.
juz dawno nie bylem tak zawiedzony i zazenowany, maraton to moje marzenie juz drugi rok i nie chce drugi rok do niego nie podejsc.
🙁
nie wiem czego sie wam wyzalilem chyba dlatego ze moze mnie ominac wiele przyjemnych chwil, ktorych wam zycze.
sa jecze dwa dni moze cossie zmieni.
Polecam Siemię Lniane gotowane. Bardzo skuteczne w łagodzeniu tego typu objawów
gg: I9ooo9 :: Photoshop for the win ! 😀
Dziś biuro zawodow czynne do 20:00
Jeżeli ktos chetny to o 18:00 zapraszam na lawke slalomową z ktorej to udamy sie po pakiety
Dla osob ktore dzis nie moga, mozemy sie umowic takze w sobote kolo 15:00 z zaznaczeniem ze wtedy bedzie jak zwykle wiekszy tłok.
Odbiór Pakietów
Weryfikacja zawodników, wydawanie pakietów zawodniczych wraz z numerami startowymi i dodatkowe zgłoszenia będą odbywały się w Biurze Zawodów na terenie Miasteczka Maratońskiego na krakowskich Błoniach przy Al. 3 Maja w Krakowie (24, 25, 26.04) . Po odbiór pakietów zawodniczych należy zgłosić się osobiście. Wydawanie pakietów odbywać się będzie za okazaniem dowodu osobistego lub paszportu wraz z dowodem opłaty startowej (dowód wpłaty powinni mieć zawodnicy niezweryfikowani)
Biuro Zawodów mieścić się będzie na terenie Miasteczka Maratońskiego na krakowskich Błoniach przy Al. 3 Maja. Będzie czynne w dniach:
24.04.2009r. w godzinach 12:00 - 20:00
25.04.2009r. w godzinach 10:00 - 21:00
26.04.2009r. w godzinach 6:00 - 8:00
Kilka punktów z regulaminu
6. Numer startowy, zawierający chip do pomiaru czasu powinien zostać umieszczony na plecach
7. Limit czasu na pokonanie trasy dla rolkarzy uczestniczących w Cracovia Maraton 2009 wynosi 3,5 godziny. Przekroczenie tego limitu powoduje dyskwalifikację zawodnika i nie uwzględnienie go w komunikacie końcowym
Pasta Party
W dniu 25 kwietnia w godzinach 18:00 - 20:00 na terenie Miasteczka Maratońskiego na krakowskich Błoniach odbędzie się "pasta party", udział dla każdego zweryfikowanego uczestnika maratonu.
gg: I9ooo9 :: Photoshop for the win ! 😀
ja jutro:woohoo: tylko nie jestem pewna czy aby na pewno o 15 bede mogla:dry: wyjdzie w praniu
małaMi napisał:
ja jutro:woohoo: tylko nie jestem pewna czy aby na pewno o 15 bede mogla:dry: wyjdzie w praniu
Jak jutro (26.04.2009), to najpóźniej o 9:28 na linii startu na Błoniach. 🙂
strasznie ubolewam nad faktem, że nie mogę pojechać na ten maraton z Wami, ale w takim wypadku życzę wszystkim powodzenia, super zabawy i jak najlepszych czasów:)
udalo sie zalagodzic bole brzucha, wiec wystartuje
kroi sie piekna pogoda, po mimo wiatru z "sybiru" ma byc cieplutko
tez wam powodzenia zycze
Ostatni post: Jakie rolki fitness dla dorosłej osoby Najnowszy użytkownik: mannepane Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty Tagi
Ikony forów: Forum nie zawiera nieprzeczytanych postów Forum zawiera nieprzeczytane posty
Ikony wątków: Bez odpowiedzi Odwpowiedzi Aktywny Gorący Przyklejony Niezaakceptowany Rozwiązany Prywatny Zamknięte