Jeszcze raz gratulacje! 🙂 A to jednak pierwsze miejsce? Podium open nie wliczali do kategorii wiekowych?
Brawo Aniu, gratulacje 🙂
Ania, gratuluję zarówno Grodziska jak i Poznania. Fajnie, że w końcu udało się trochę dłużej pogadać przed startem - chociaż pogoda nie nastrajała :P.
Mam nadzieję, że do rychłego zobaczenia 🙂
Może w kolejną majówkę bardziej nam się poszczęści z pogodą. Dzięki za graty i do zobaczenia 🙂
"Energia podąża za uwagą"
Może w kolejną majówkę bardziej nam się poszczęści z pogodą.
No tak. Może jakaś burza i grad - w takich warunkach to się jeszcze nie scigałem 😛 😀 😛
No tak. Może jakaś burza i grad - w takich warunkach to się jeszcze nie scigałem 😛 😀 😛
🤣 Wszystko przed nami.
"Energia podąża za uwagą"
Cracovia 2016. Chociaż bez gradu. 🙁
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Parę poprawek:
Dokupiłam uchwyt na telefon do roweru i lemondkę,
Buty rolkarskie mam już w miarę objeżdżone więc zamiennie jeżdżę w kołach 125 i 110 mm,
Spożywam więcej soli.
Być może Widawę przejadę już w dużych kołach – podjazdy w mniejszych są przyjemniejsze, ale jak nie próbować teraz, to kiedy? 😉
"Energia podąża za uwagą"
Tam jest naprawdę długi podjazd.
Z drugiej strony bardzo długa płaska prosta też jest...
Wspinanie jest mordęgą bez względu na wielkość kółek.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
Tak, 2 km x 7 okrążeń = 14 km podjazdu. Trochę trzeba będzie się napracować 🙂
"Energia podąża za uwagą"
Trening 4.06 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=7Dv_Edb12KM
"Energia podąża za uwagą"
Trening 4.06 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=7Dv_Edb12KM
Super!
Fajnie jeździsz.
Około 1.30 widać, jak włączyło Ci się delikatne pulsowanie plecami, bo pchasz mocniej, bo jest pod górę. Pulsowanie do unikniecia za wszelką cenę, bo plecy padną dużo szybciej.
W zasadzie na każdym podjeździe jest to widoczne. Każdy czuje tą pokusę. Postaraj się pamiętać o tym, żeby to eliminować i będzie dobrze.
Jak jedziesz na większych prędkościach, na tym filmie pod 30 km/h, to widać, że już jesteś gotowa, żeby zwiekszyć przełożenie siły. Nie drobisz strasznie, nie dorabiasz częstotliwością kroków. Bardzo fajnie. Teraz jeszcze trzeba wymyślić jak ustawić szyne bardziej równolegle do jazdy pchając, aby noga mniej uciekała do tyłu podczas odpychania. To da Ci możliwość wywierania większej siły, przez dluższy czas na każdym kroku. Owszem, nogi oberwą, ale można w ten sposób jechać szybciej na tym samym zmęczeniu.
Na następny etap to już wykorzystanie własnej siły bezwładności/impetu do napędu. To już najwyższa szkoła jazdy.
- Dziś robimy czego innym się nie chce, a jutro czego inni nie potrafią.
@ania_09
Super się ogląda jak ktoś sobie jedzie na rolkach 🙂
Masz dobry teren do treningu, mało aut.
Jeśli mogę dać maleńką radę, po obejrzeniu filmiku, to w kwestii pokonywania przeszkód na drodze (progów itp) spróbuj nie zmieniać pozycji ciała kiedy przejeżdżasz przez przeszkodę. Niech jest non stop taka sama. Jedną rolkę sobie wystaw do przodu, ale wg mnie najlepszym sposobem na pokonanie tego typu przeszkód jest po prostu lekko oderwać się od asfaltu. Przy takich prędkościach właściwie nie musisz nic robić, bo automatycznie przelecisz nie 30, a 60 centymetrów. Lekki odryw i lecisz sama. Ale to musiałabyś przetrenować. Przy prędkościach powyżej 20km/h będzie to super lekkie i przyjemne 🙂
W ten sposób nie będą ci straszne te wszystkie gumowe szkodniki porozkładane często na mecie by nie zahaczyć o okablowanie 🙂 Oraz różnego rodzaju nierówności asfaltu itp..
Lemondka wymiata. Dojechałam do pracy z 15 min szybciej niż zwykle. Opierając się przedramieniem jest mi znacznie wygodniej niż w standardowej pozycji. Podpatrzyłam tą opcje u innych rowerzystów ale generalnie bardzo rzadko widzę żeby ktoś z tym jeździł. Zwykle żeby mieć rower i na szuter i na asfalt wybiera się gravel. Jednak na leśne trasy, zamiast baranka, lepiej sprawdza się prosta kierownica.
"Energia podąża za uwagą"
Runda Widawa 9.07.2023 🌾
Zacznę od paru słów o samej lokalizacji: Widawa znajduje się w centralnej części Polski w województwie łódzkim. Zdobyła prawa miejskie w 1388 roku, po czym w 1870 roku ponownie została wsią. Obecnie zamieszkuje ją około 1181 mieszkańców. Robi wrażenie spokojnej miejscowości, jest zadbana i przyjemna dla oczu.
Trasa maratonu przebiegała po 5640 m pętli, na której znajdują się trzy zakręty. Wystartowaliśmy o godzinie 13:10. Mój pociąg liczył pięcioosobowy skład – ja, brat i koleżanki z Wrocławia. Początek był bardzo mocny. Pognałam za Kazimierzem, który wystrzelił jak z procy. Pomimo uporu, odjechał mi lecz ponownie spotkaliśmy się na drugim okrążeniu. W międzyczasie pociąg się rozpadł i zostałam z bratem. Przyśpieszyliśmy dołączając do kolejnej grupy, w której było, między innymi, dwóch panów, z którymi od tego momentu jechaliśmy aż do końca wyścigu.
Ostry zakręt w tym roku robił wrażenie łagodniejszego - pokonywanie kilometrów na rolkach przyniosło rezultaty i stało się to dla mnie trochę łatwiejsze.
Na trasie była woda w butelkach, z której skorzystałam w drugiej połowie maratonu. Widziałam, że część zawodników polewało się nią dla schłodzenia. Do upałów prawdopodobnie przyzwyczaiłam organizm na krav madze dzięki treningom w różnych warunkach – również w duchocie na sali. Zawsze obowiązkowo ćwiczymy w długich spodniach i niezbyt przewiewnej klubowej koszulce. Podczas maratonu nie odczułam wysokiej temperatury aż tak dotkliwie, by zwolnić. Natomiast miałam na ostatnim okrążeniu siłę by bardziej pogonić, lecz zaczęłam odczuwać skurcz w nodze i pomimo gryzienia ostrego pieprzu dojechałam do mety zachowawczo.
Maraton przejechałam 2 min szybciej niż w zeszłym roku, z czasem 1:40:45, łapiąc się tym samym na pudło w swojej kategorii wiekowej. Tak jak w zeszłym roku zajęłam 3 miejsce w K30. W klasyfikacji ogólnej wśród kobiet byłam 6. Biuro zawodów, zaplecze gastronomiczne, sklep itp. znajdowały się na terenie szkoły, pół kilometra od trasy. Tę odległość uważam za zaletę, ponieważ spacer po takiej aktywności jest wskazany dla schłodzenia organizmu. Jak dla mnie są to bardzo atrakcyjne zawody ze względu na lokalizację, różnorodną trasę z dala od miejskiej dżungli, z bardzo dobrym asfaltem i organizacją. Mam nadzieję, że wrócę tam za rok. 🌻 🙂
"Energia podąża za uwagą"
Aniu miło było jak zawsze spotkać się i wymienić parę słów 🙂 Jak wszystko się ułoży to spotkamy się na Mazurach.
Mi również było miło. Szkoda, że na Mazurach nie wyruszymy razem, kobiety startują minutę później 🙁 Mi się bardzo podoba dzielenie na strefy startowe po szacowanych czasach. Można byłoby to ładnie nazwać strefą A i B 😀
"Energia podąża za uwagą"
Ostatni post: Pomocy Najnowszy użytkownik: iYpRfPLTkf Ostatnie posty Nieprzeczytane Posty
